Η οικοδόμηση της μυϊκής μάζας είναι μια πολύπλοκη διαδικασία. Και είναι δύσκολο όχι μόνο λόγω του ότι πρέπει να αλλάξουμε τον τρόπο ζωής που έχουμε συνηθίσει, εγκαταλείποντας μερικές από τις γοητείες του. Πολλοί άνθρωποι απλά δεν έχουν τη βούληση να ολοκληρώσουν αυτό που έχουν αρχίσει. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ένα άτομο χάνει απλώς την επιθυμία να εξασκηθεί, κοιτάζοντας τα αποτελέσματα των προσπαθειών του. Αλλά είναι το αποτέλεσμα που είναι το κίνητρο εδώ.
Το κεντρικό νευρικό σύστημα (ΚΝΣ) είναι υπεύθυνο για την ανάπτυξη του μυϊκού ιστού. Προσπαθεί να διασφαλίσει ότι όλες οι διαδικασίες στο σώμα μας προχωρούν ομαλά και χωρίς αλλαγές. Όταν το ανθρώπινο σώμα αρχίζει να βιώνει περιοδικά πρόσθετο σωματικό άγχος, πολλές διαδικασίες χάνουν τον συνηθισμένο ρυθμό ροής τους και το κεντρικό νευρικό σύστημα εισέρχεται στην αποκαλούμενη «αγχωτική» κατάσταση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ξεκινά η εντατική ανάπτυξη του μυϊκού ιστού. Ωστόσο, το ανθρώπινο σώμα έχει την ιδιότητα να συνηθίσει σε διάφορες καταστάσεις και στρες. Αυτός ο εθισμός οφείλεται στη δραστηριότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος. Όντας σε «αγχωτική» κατάσταση, αναδιατάσσει ορισμένες διαδικασίες στο σώμα μας, αλλάζοντας τον ρυθμό της πορείας τους. Έτσι, το κεντρικό νευρικό σύστημα επιστρέφει σταδιακά σε κατάσταση σχετικής ανάπαυσης, στην οποία ήταν προηγουμένως. Ο χρόνος που απαιτείται για το κεντρικό νευρικό σύστημα για την ανοικοδόμηση των διαδικασιών που συμβαίνουν στο σώμα εξαρτάται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά αυτού του οργανισμού και κυμαίνεται από 2 έως 6 μήνες. Μετά από αυτήν την περίοδο, το κεντρικό νευρικό σύστημα βγαίνει εν μέρει ή πλήρως από την κατάσταση «στρες», η οποία επιβραδύνει σημαντικά την ανάπτυξη του μυϊκού ιστού. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου απαιτείται να κάνετε ένα διάλειμμα από μαθήματα bodybuilding διάρκειας 2 έως 4 εβδομάδων. Αυτό το διάλειμμα είναι απαραίτητο προκειμένου ο ρυθμός των διαδικασιών στο σώμα, που αναδιατάσσεται από το κεντρικό νευρικό σύστημα, να επιστρέψει στην αρχική του κατάσταση. Μετά από αυτό, οι προπονήσεις μπορούν να συνεχιστούν με ασφάλεια, περιοδικά διαλείμματα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να επιτευχθούν εξαιρετικά αποτελέσματα.
