Πώς να μάθετε Parkour στο σπίτι

Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να μάθετε Parkour στο σπίτι
Πώς να μάθετε Parkour στο σπίτι

Βίντεο: Πώς να μάθετε Parkour στο σπίτι

Βίντεο: Πώς να μάθετε Parkour στο σπίτι
Βίντεο: Parkour Home Training For Kids 2024, Μάρτιος
Anonim

Η σύγχρονη κίνηση αθλητών του δρόμου - οπαδοί του parkour - εκπλήσσει και χαροποιεί τους ανθρώπους που ονειρεύονται να κατακτήσουν τα ίδια κόλπα και να αισθάνονται ελεύθεροι στη μητρόπολη. Όποιος αφιερώνει αρκετό χρόνο στην προπόνηση, μαθαίνει να αισθάνεται το σώμα του, αναπτύσσει ευελιξία, ευκινησία και επιδεξιότητα μπορεί να μάθει parkour. Σε αυτό το άρθρο, θα σας δείξουμε πώς να μάθετε μόνοι σας τα βασικά του parkour.

Πώς να μάθετε parkour στο σπίτι
Πώς να μάθετε parkour στο σπίτι

Οδηγίες

Βήμα 1

Όταν μαθαίνετε parkour, πρέπει να μάθετε την ομαλότητα και την ομοιομορφία των κινήσεων και, κυρίως, να χρησιμοποιήσετε μια δημιουργική προσέγγιση στη διδασκαλία. Θα πρέπει να απολαύσετε την άσκηση.

Βήμα 2

Άσκηση όσο θέλετε και άσκηση μόνο εάν οι ασκήσεις σας φέρνουν εσωτερική αρμονία και ικανοποίηση. Μάθετε να είστε ανεκτικοί στην αποτυχία - το να κάνετε parkour κόλπα θα αποτύχει πάντα στην αρχή.

Βήμα 3

Να είστε υπομονετικοί και αποφασισμένοι - μόνο αν δουλέψετε σε ένα τέχνασμα μπορείτε να το φτάσετε στην τελειότητα.

Βήμα 4

Μην το παρακάνετε με την προπόνηση - οι αρχάριοι στο parkour δεν έχουν πάντα την αίσθηση της αναλογίας, και ως εκ τούτου είναι εξαντλημένοι, εκπαιδεύοντας την ίδια κίνηση στη σειρά. Δεν αξίζει να εργάζεστε ξεχωριστά για κάθε συγκεκριμένη κίνηση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο στόχος σας δεν είναι να μάθετε ένα κόλπο, αλλά να μάθετε πώς να ομαλά και όμορφα ρέουν από τη μία κίνηση στην άλλη και αυτές οι μεταβάσεις δεν πρέπει να είναι μηχανικές.

Βήμα 5

Μάθετε να καθορίζετε διαισθητικά ποιο κόλπο πρέπει να εκτελέσετε σε μια δεδομένη κατάσταση και να νιώσετε τις δυνατότητες του σώματός σας. Δεν υπάρχουν ορισμένοι κανόνες στο parkour - μην βάζετε όλα τα εμπόδια σε ένα πρότυπο. Αποφύγετε τα εμπόδια, λαμβάνοντας υπόψη τα ατομικά σας χαρακτηριστικά, σχηματίζοντας τη δική σας ακολουθία αυθόρμητων κινήσεων.

Βήμα 6

Κατά τη διαδικασία της μάθησης, εκτελέστε πολλές κινήσεις στη σειρά, προσπαθώντας να κάνετε τις μεταβάσεις μεταξύ τους πιο οργανικές. Δώστε προσοχή στη θέση των ποδιών σας - αυτό είναι σημαντικό για τη σωστή εκτέλεση των κόλπων.

Βήμα 7

Προσδιορίστε την βέλτιστη ταχύτητα που θα σας βοηθήσει να κινηθείτε γρήγορα και όμορφα, ξεπερνώντας τα εμπόδια και αναπτύσσοντας την τεχνική σας. Με την πάροδο του χρόνου, θα παρατηρήσετε πώς αναπτύσσετε το δικό σας στυλ κίνησης, ασύγκριτο με άλλους αθλητές.

Συνιστάται: