Το γυναικείο στήθος είναι ένα από τα πιο ευαίσθητα μέρη του σώματος. Πάντα προσελκύει τα θαυμαστά βλέμματα των ανδρών. Η επιθυμία να έχουμε όμορφες μορφές είναι φυσική για όλο το πιο δίκαιο σεξ. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, τα στήθη χάνουν τη σφριγηλότητά τους. Για να το επιστρέψετε στην αρχική του εμφάνιση, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένες συμβουλές.
Οδηγίες
Βήμα 1
Επιλέξτε το σωστό σουτιέν για τον εαυτό σας. Φορώντας ένα μπούστο που είναι πολύ χαλαρό οδηγεί σε χαλάρωση του μαστού και ένα στενό μπούστο οδηγεί σε κακή κυκλοφορία. Εάν παίζετε σπορ, αποκτήστε ένα ειδικό σουτιέν, γιατί κατά τη διάρκεια της άσκησης, το δέρμα των μαστικών αδένων τεντώνεται πολύ πιο ενεργά.
Βήμα 2
Μην κάνετε ηλιοθεραπεία τόπλες το καλοκαίρι. Υπό την επίδραση του υπεριώδους φωτός, το λεπτό και ευαίσθητο δέρμα του μαστού γερνά γρήγορα, εμφανίζονται κηλίδες χρωστικών ουσιών και εμφανίζονται ρυτίδες στην περιοχή της θηλής. Φροντίστε να εφαρμόσετε αντηλιακό πριν πάτε στην παραλία.
Βήμα 3
Άσκηση για τόνωση των θωρακικών μυών σας. Το απλούστερο από αυτά είναι να στέκεστε μπροστά στον τοίχο και να ακουμπάτε τα χέρια σας πάνω του. Πιέστε προς τα κάτω στον τοίχο με όλη σας τη δύναμη για 10 δευτερόλεπτα, σαν να θέλετε να τον σπρώξετε πίσω. Στη συνέχεια χαλαρώστε, κουνήστε τα χέρια σας και επαναλάβετε την άσκηση 10 ακόμη φορές.
Βήμα 4
Συγκεντρώστε τις παλάμες σας μπροστά από το στήθος σας, πιέστε σταθερά ο ένας τον άλλο και κρατήστε το για 4-5 δευτερόλεπτα. Σταθείτε ευθεία με τους αγκώνες ελαφρώς λυγισμένους. Πιέστε τα χέρια σας στους μηρούς σας και προσπαθήστε να κλείσετε τους αγκώνες σας πίσω από την πλάτη σας. Μετακινήστε αργά, όχι σε τραύματα, τεντώνοντας τους μυς για 10-15 λεπτά. Κάνετε τέτοιες ασκήσεις 8-10 φορές.
Βήμα 5
Το μασάζ θεωρείται μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους αύξησης της ελαστικότητας του μαστού. Περάστε το πρωί και βράδυ κατά τη διάρκεια του ντους. Κάντε μασάζ στο στήθος με ένα μικρό ρεύμα νερού, κατευθύνοντάς το από τα πλευρά στους ώμους. Μετά τη διαδικασία, στεγνώστε το δέρμα σας με μια μαλακή πετσέτα και απλώστε μια θρεπτική κρέμα σε αυτό.
Βήμα 6
Σηκώστε το ένα χέρι προς τα πάνω, και με την άλλη παλάμη, κάντε κινήσεις χαϊδεύματος από τη μέση μεταξύ των μαστών και στη συνέχεια κάτω από αυτά και προς τις πλευρές στους ώμους Επαναλάβετε αυτό αρκετές φορές και αλλάξτε τα χέρια. Μετά από αυτό, κάντε μασάζ και στους δύο αδένες για 2-3 λεπτά, χαϊδεύοντας τους ελαφρά. Το μασάζ ενισχύει τους συνδετικούς ιστούς, κάνει το δέρμα ελαστικό, όμορφο, βελούδινο.
Βήμα 7
Ένας άλλος τρόπος για να αποκαταστήσετε τη σφριγηλότητα στο στήθος σας είναι να τα τρίψετε με κρύο νερό. Πάρτε μια λευκή πετσέτα, βρέξτε την με 22 ° C νερό, στύψτε την και τυλίξτε την γύρω από το στήθος σας. Στη συνέχεια τρίψτε το με τα δύο χέρια μέσα από ένα υγρό πανί. Μετά από ένα λεπτό, αντικαταστήστε την πετσέτα με μια στεγνή, ελαφρώς ζεσταμένη και στεγνώστε το στήθος σας με απαλές πινελιές. Κάθε δύο ημέρες, χαμηλώνετε τη θερμοκρασία του νερού κατά μισό βαθμό μέχρι να φτάσει τους 13-14 ° C. Μετά από τρεις εβδομάδες, αρχίστε να προσθέτετε επιτραπέζιο αλάτι στο νερό. Ερεθίζει το δέρμα, το οποίο αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος.
Βήμα 8
Αγοράστε ειδικά καλλυντικά για τη φροντίδα του δέρματος του μαστού. Η σύνθεση τέτοιων παρασκευασμάτων περιλαμβάνει θρεπτικά συστατικά που παρατείνουν τη νεανικότητα του δέρματος: κολλαγόνο, θαλασσινή ελαστίνη, αιθέρια έλαια λεμονιού, μοσχοκάρυδο, πεύκο, βιταμίνες Α και Ε, εκχυλίσματα από φυτά και άλλα. Οι κρέμες που περιέχουν εκχυλίσματα αλογουράς, βαλσαμόχορτο, ginseng, αλόη βέρα, λυκίσκο και ελαιόδεντρο είναι αποτελεσματικές.
