Ο υγιής τρόπος ζωής μας δίνει μια θετική στάση, υγεία και, φυσικά, ομορφιά του σώματος. Τα αθλήματα προσφέρουν μια μεγάλη ποικιλία μεθόδων. Το σχοινί άλματος είναι ένας καλός βοηθός για την επίτευξη του επιθυμητού στόχου.
Κάντε το σχοινί ο καλύτερος φίλος σας και δεν θα σας απογοητεύσει. Θα βοηθήσει στην καύση υπερβολικών θερμίδων, στην ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος, στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας, στην ανάπτυξη αντοχής και στην απόκτηση βασιλικής στάσης. Σε τελική ανάλυση, ακόμη και οι επαγγελματίες μπόξερ βαρέων βαρών δεν αποφεύγουν τα σχοινιά, το χρησιμοποιούν στις προπονήσεις τους για να αναπτύξουν ταχύτητα αντίδρασης και συντονισμό των κινήσεων. Το σχοινί άλματος είναι μίνι προπονητής, αλλά με υψηλή απόδοση.
Η ειδική αξία του σχοινιού είναι ότι κατά τη διάρκεια της προπόνησης, εκτός από τα πόδια, οι μύες των χεριών και της ζώνης των ώμων συμμετέχουν ενεργά. Πολλές "ηλικιωμένες" γυναίκες θα είναι ευχαριστημένες με τη βοήθεια αυτού του θαυματουργού σχοινιού για να μειώσουν την αφθονία των τρικέφαλων μυών του ώμου και για να τακτοποιήσουν τους μυς των χεριών.
Μπορείτε να αρχίσετε να ασκείστε σε οποιοδήποτε δευτερόλεπτο, ανεξάρτητα από την εποχή ή την ώρα της ημέρας - το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να βγείτε από τον καναπέ. Το μάθημα είναι συναρπαστικό και συναρπαστικό: μπορείτε να πηδήσετε και στα δύο και στο ένα πόδι. περιστρέψτε το σχοινί εμπρός και πίσω. μετακινηθείτε δύο φορές με ένα άλμα. Όλα εξαρτώνται από τη φυγή της φαντασίας ενός αρχάριου μαχητή για ένα λεπτό και υγιές σώμα. Αλλά για να επιτύχετε αρμονία και χάρη, πρέπει να το κάνετε συστηματικά.
Ακριβώς όπως κάθε μακρύ ταξίδι ξεκινά με ένα βήμα, μια φιλία με ένα σχοινί ξεκινά με μερικά άλματα. Ιδανικό - αν μπορείτε να πηδήσετε συνεχώς για μισή ώρα και τότε 350 κιλοκαλori θα εξαφανιστούν από μόνα τους. Επιλέξτε ένα ελκυστικό σχοινί άλμα φίλης: φωτεινό, με ενσωματωμένο μετρητή άλματος ή θερμίδων, για να ταιριάζει στο ύψος σας.
Κατά το άλμα, πρέπει να ασφαλίσετε: το στήθος πρέπει να βρίσκεται σε σταθερή θέση και να μην βιώνει διάσειση. Με μεγάλο μέγεθος αυτού του ελκυστικού μέρους του γυναικείου σώματος, εκτός από ένα σουτιέν, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε μια ελαστική κορυφή. Το άλμα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο μαλακό και ελαφρύ, η προσγείωση πρέπει να γίνεται μόνο στα δάχτυλα των ποδιών και τα τακούνια δεν πρέπει ποτέ να αγγίζουν το πάτωμα.
Οι φυσιολόγοι αναγνωρίζουν ότι το σχοινάκι είναι σχεδόν το ίδιο με το τρέξιμο: το ίδιο αποτέλεσμα του εμπλουτισμού του αίματος με οξυγόνο, την καύση θερμίδων και την προπόνηση των μυών. Οι ψυχολόγοι έχουν σημειώσει μια θετική συναισθηματική επίδραση. Όταν ξεκινάτε μαθήματα, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια των πρώτων τριών λεπτών το σώμα θα πρέπει να εργαστεί σε αναερόβια λειτουργία (έλλειψη οξυγόνου) και θα εμφανιστεί μια κατάσταση, όπως όταν τρέχει με τη μέγιστη ταχύτητα.
Ακόμα κι αν δεν φτάσετε στο παγκόσμιο ρεκόρ (162 άλματα σε 30 δευτερόλεπτα), σίγουρα θα απαλλαγείτε από το "πορτοκαλί" δέρμα κυτταρίτιδας στους μηρούς και τους γλουτούς, το οποίο είναι εγγενές σε πολλές γυναίκες.
