Το πρόβλημα πολλών γυναικών είναι η εμφάνιση ενός διπλού πηγουνιού. Φαίνεται αρκετά άσχημο. Υπάρχουν τρεις απλές ασκήσεις για να μειώσετε ή να απαλλαγείτε από ένα διπλό πηγούνι.
Η πρώτη άσκηση πρέπει να εκτελείται ενώ βρίσκεται στην πλάτη σας. Σηκώστε το κεφάλι σας, τεντώστε το πηγούνι σας προς τα εμπρός, προσπαθώντας να δείτε τα δάχτυλά σας. Πρέπει να επαναλάβετε την άσκηση 15-20 φορές. Πολύ σημαντικό! Αν και αυτή η απλή άσκηση μπορεί να μειώσει το διπλό πηγούνι σε αρκετά σύντομο χρονικό διάστημα, δεν πρέπει ποτέ να εκτελείται από άτομα που έχουν προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη ή το καρδιαγγειακό σύστημα.
Η δεύτερη άσκηση μπορεί να γίνει ακόμη και στην εργασία. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος ή μόνο στα δωρεάν πέντε λεπτά σας. Πρέπει να σηκωθείτε. Το πίσω μέρος πρέπει να είναι απολύτως ίσιο. Βάλτε τα χέρια σας στους ώμους σας. Τραβήξτε το λαιμό σας προς τα πάνω. Ταυτόχρονα, οι ώμοι πρέπει να είναι απολύτως ακίνητοι. Επαναλάβετε την άσκηση πέντε έως έξι φορές.
Η τρίτη άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται πολλές φορές την ημέρα. Χρειάζεται λίγο περισσότερο για να ολοκληρωθεί από τα δύο πρώτα. Αλλά το αποτέλεσμα, αντίστοιχα, δεν θα είναι πολύ καιρό. Καθίστε στο γραφείο σας. Τοποθετήστε τους αγκώνες σας στον πάγκο. Κλείστε τα δάχτυλά σας σφιχτά μπροστά σας. Τοποθετήστε το πηγούνι σας στα κλειστά χέρια σας. Θα πρέπει να επεκταθεί ελαφρώς προς τα εμπρός και να σηκωθεί το κεφάλι. Για είκοσι λεπτά στη σειρά, χτυπήστε το πηγούνι σας με κλειστά χέρια. Μην ανοίγετε τα δάχτυλά σας. Το χτύπημα πρέπει να είναι ελαφρύ. Δεν πρέπει να αισθάνεστε δυσφορία ενώ κάνετε αυτήν την άσκηση.
