Όλες οι γυναίκες θέλουν να έχουν μια λεπτή και κατάλληλη φιγούρα, αλλά δεν μπορεί κάθε γυναίκα να επισκεφθεί ένα αθλητικό κλαμπ. Μια εναλλακτική λύση στις ομαδικές δραστηριότητες στο κλαμπ μπορεί να είναι η προπόνηση στο σπίτι με βίντεο από το Διαδίκτυο.
Έτσι, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αποφασίσετε πόσος χρόνος μπορείτε να διαθέσετε για προπονήσεις στο σπίτι. Το γεγονός είναι ότι τα σεμινάρια βίντεο είναι εντελώς διαφορετικά στο χρόνο. Υπάρχουν επίσης προπονήσεις 20 λεπτών, και υπάρχουν επίσης μαθήματα μίας ώρας. Θα ήθελα να ξεκινήσω με μικρά μαθήματα, καθώς στις περισσότερες περιπτώσεις οι ασκήσεις στο σπίτι προσελκύουν νέες μητέρες ή πολύ απασχολημένες κυρίες που απλά δεν έχουν χρόνο να πάνε σε κλαμπ.
Ένα από τα πιο αποτελεσματικά, αλλά ταυτόχρονα όχι μακροπρόθεσμα, μπορεί να ονομαστεί προπόνηση με τον Gillian Michaels. Αυτός ο εξαιρετικός εκπαιδευτής έχει πολλά εκπαιδευτικά βίντεο, αλλά αξίζει να ξεκινήσετε με μια συνεδρία που ονομάζεται "Slim σχήμα σε 30 ημέρες" η προπόνηση διαρκεί 30 λεπτά. Σε αυτό το σύντομο χρονικό διάστημα, μπορείτε να ασκηθείτε σε όλους τους μυς. Αξίζει να πούμε ότι όλα τα βίντεο χωρίζονται σε 3 επίπεδα, καθένα από τα οποία πρέπει να γίνει για 10 ημέρες. Το αποτέλεσμα μετά από ένα μήνα μαθήματα θα είναι εξαιρετικό, το κύριο πράγμα είναι να μην είστε τεμπέλης και να το κάνετε κάθε μέρα. Εκείνοι που τους αρέσει η εκπαιδευτής Gillian μπορούν να δώσουν προσοχή στις άλλες προπονήσεις της, για παράδειγμα, "Επίπεδο στομάχι σε 6 εβδομάδες", αλλά αυτές οι συνεδρίες θα έχουν μεγαλύτερη διάρκεια
Το περπάτημα με τη Leslie Sanson έχει μεγάλο αριθμό θετικών κριτικών από την απώλεια βάρους. Αυτός ο εκπαιδευτής έχει επίσης πολλά μαθήματα βίντεο, αλλά συνιστάται να ξεκινήσετε από 1 μίλι. Το μάθημα θα διαρκέσει 21 λεπτά, είναι ζωντανό και έντονο, όλοι οι μύες λειτουργούν. Αυτό το βίντεο μπορεί να προταθεί για όσους δεν έχουν την καλύτερη φυσική κατάσταση και συμμετέχουν μόνο στη διαδικασία προπόνησης.
Για κορίτσια που λατρεύουν να χορεύουν και θέλουν να μάθουν πώς να μετακινούνται όμορφα και πλαστικά, προτείνουμε το βίντεο με την Carmen Electra. Υπάρχουν πολλά μαθήματα, διαρκούν περίπου 30 λεπτά. Πολύ ενδιαφέρον.
Ένα άλλο πολύ ενδιαφέρον κορίτσι που κάνει εκπληκτικές προπονήσεις είναι η Claudia Schiffer. Έχει πολλά βίντεο σε διάφορα μέρη του σώματος. Οι προπονήσεις χωρίζονται σε προθέρμανση, κυρίως μέρος και τέντωμα, καθώς διαρκούν 30-40 λεπτά. Ο ρυθμός αυτών των δραστηριοτήτων είναι μέτριος και το αποτέλεσμα είναι εξαιρετικό.
Φυσικά, δεν αναφέρονται όλα τα διαθέσιμα σεμινάρια βίντεο παραπάνω. Και δεν είναι δυνατή η λίστα όλων, εμφανίζονται πάρα πολλά νέα προϊόντα. Εν πάση περιπτώσει, τα πιο ενδιαφέροντα και αποτελεσματικά περιγράφονται εδώ. Ξεκινήστε με οποιοδήποτε και, στη συνέχεια, μπορείτε να καταλάβετε τι σας αρέσει περισσότερο.
