Εάν γνωρίζετε ήδη πώς να κολυμπήσετε αρκετά καλά, τότε ήρθε η ώρα να μάθετε πώς να βουτάτε καλά. Αυτή η ικανότητα μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη αργότερα και ακόμη και να σώσει μια ζωή. Το κύριο πράγμα είναι να πραγματοποιείτε επίμονη καθημερινή προπόνηση και θα μάθετε να βουτάτε καθώς και άλλους.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πρώτα, μάθετε να μην κλείνετε τα μάτια σας κάτω από το νερό. Προσπαθήστε να βυθιστείτε πλήρως στο νερό, σηκώστε το χέρι σας και κοιτάξτε το. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με το νερό που μπαίνει στα μάτια σας, γιατί ακόμη και το αλμυρό νερό δεν θα ερεθίσει. Είναι καλύτερο να δοκιμάσετε αυτήν την άσκηση ενώ κολυμπάτε σε κανονικό νερό.
Βήμα 2
Εάν γνωρίζετε ήδη πώς να ανοίξετε τα μάτια σας σε νερό, δοκιμάστε τα εξής: κατεβείτε στο κάτω μέρος μιας ρηχής δεξαμενής και βρείτε ένα λευκό αντικείμενο που έχει απομείνει στο κάτω μέρος νωρίτερα. Λυγίστε, τεντώστε τα πόδια σας και, κατάδυση πρώτα, προσπαθήστε να φτάσετε στο αντικείμενο από κάτω. Μπορεί να προκύψουν δυσκολίες στην αρχή, αλλά τότε όλα θα επιλυθούν.
Βήμα 3
Κολυμπήστε λίγα μέτρα από το λευκό αντικείμενο και βουτήξτε από την επιφάνεια του νερού προς αυτό. Μπορεί να είναι δύσκολο να βυθίσετε τον κορμό σας στο νερό, αλλά για να ξεπεράσετε με επιτυχία το πρόβλημα, απλώς σηκώστε τα πόδια σας ψηλότερα. Το βάρος σας θα σας βοηθήσει να βυθιστείτε στο νερό.
Βήμα 4
Στη συνέχεια, πρέπει να καταλάβετε πόσο καιρό ξέρετε πώς να μείνετε κάτω από το νερό. Οι καταδύσεις μοιάζουν πολύ με τις κανονικές καταδύσεις. Αλλά η δύναμη πλευστότητας μπορεί να παρέμβει. Προσπαθήστε να κρατήσετε τα πόδια σας ψηλότερα από το κεφάλι σας, χαϊδεύοντας προς τα κάτω και προς τα εμπρός.
Βήμα 5
Είναι επίσης σημαντικό να ακολουθείτε μια ευθεία πορεία κατά την κατάδυση. Προσπαθήστε να κολυμπήσετε και κοιτάξτε στην ακτή όπου υπάρχουν ορισμένα ορόσημα για να μάθετε πώς να κολυμπάτε όσο πιο ίσια γίνεται.
Βήμα 6
Για να βελτιώσετε τις καταδυτικές σας ικανότητες, προσπαθήστε να κάνετε τις ασκήσεις πιο σκληρές κάθε μέρα. Για παράδειγμα, ρίξτε μερικά αξιοσημείωτα αντικείμενα στο νερό και προσπαθήστε να τα βρείτε σε μία κατάδυση. Μπορείτε επίσης να ρίξετε οποιοδήποτε αντικείμενο από το σκάφος και να βουτήξετε μετά από αυτό, προσπαθώντας να το πάρετε αυτό το αντικείμενο ακόμη και πριν αγγίξει τον πυθμένα.
Βήμα 7
Λάβετε υπόψη ότι κατά τη διάρκεια της κανονικής κατάδυσης, πρέπει επίσης να εισάγετε το νερό σωστά και όμορφα. Το πρόβλημα για τους αρχάριους στην κατάδυση είναι ότι απλά φοβούνται να πάνε πρώτα στο νερό. Ως αποτέλεσμα, πέφτουν στο νερό σε ένα στρώμα και δέχονται απτά χτυπήματα από ολόκληρο το σώμα.
Βήμα 8
Για να ξεκινήσετε, μάθετε να βουτάτε από την ακτή, όπου το νερό είναι σχεδόν ίσο με αυτό. Λυγίστε πολύ χαμηλά, απλώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας και σύρετε προς το νερό. Σταδιακά, πρέπει να αυξήσετε το ύψος της ακτής και να προσπαθήσετε να βουτήξετε πρώτα σε ένα κεφάλι. Ως αποτέλεσμα, πρέπει να μάθετε να πηδάτε στο νερό με μια αρχή.
