Η διαφορά στο χρόνο που οι άνθρωποι παραμένουν κάτω από το νερό εξαρτάται από το πόσο ένα άτομο είναι κορεσμένο με οξυγόνο. Πιο συγκεκριμένα, ένα άτομο δεν μπορεί να κορεστεί με οξυγόνο, μόνο αυτά τα κύτταρα έχουν αυτήν την τροφοδοσία. Επομένως, για να περάσει περισσότερο χρόνο κάτω από το νερό, ένα άτομο πρέπει να προσπαθήσει να μειώσει την κατανάλωση οξυγόνου. Αυτό μπορεί να γίνει με την αποδυνάμωση του εγκεφάλου. Οι περισσότεροι επαγγελματίες κολυμβητές προσπαθούν να μην σκέφτονται καθόλου όταν κολυμπούν, καθώς ο εγκέφαλός μας, λόγω του μεγέθους του, ξοδεύει πολύ οξυγόνο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Το επόμενο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε πριν από την κατάδυση είναι ότι οι κινήσεις του σώματός σας πρέπει να μειωθούν στο ελάχιστο. Μην νομίζετε ότι αν πληγώσετε πιο σκληρά, θα κολυμπήσετε γρηγορότερα, οπότε θα εμφανιστεί πιο γρήγορα ή ακόμα και θα πάει στο κάτω μέρος.
Βήμα 2
Όταν κολυμπάτε κάτω από το νερό, θα πρέπει να κάνετε μόνο ομαλές κινήσεις, σαν να κόβετε το νερό με τα χέρια σας. Τα πόδια πρέπει επίσης να κινούνται ομαλά και όχι πολύ γρήγορα.
Βήμα 3
Η κατάσταση του σώματός σας παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Κατά την κατάδυση κάτω από το νερό, θα πρέπει να χαλαρώσετε λίγο και στη συνέχεια να αρχίσετε να μετακινείτε ομαλά τα άκρα σας.
Βήμα 4
Για τα πρώτα μαθήματα κολύμβησης υποβρύχια, η ιδανική επιλογή είναι μια πισίνα. Θα αισθανθείτε ασφαλείς εκεί και μπορείτε εύκολα να ολοκληρώσετε την ακόλουθη άσκηση για αρχάριους.
Βήμα 5
Λάβετε υπόψη ότι πρέπει να μάθετε να βουτάτε πριν από την κατάδυση. Διαφορετικά, θα περιπλέξετε μόνο την εργασία.
Βήμα 6
Πηγαίνετε στο πλάι και πιάστε το με το ένα χέρι και μετά βουτήξτε κάτω από το νερό. Αρχικά, μάθετε πώς να εργαστείτε σωστά τα πόδια σας και να επαναφέρετε την αναπνοή. Μόλις βυθιστείτε, κάντε έξι εναλλασσόμενες κινήσεις ποδιών, μετά τις οποίες μπορείτε να εμφανιστείτε. Περαιτέρω περιπλέξτε την εργασία και κάντε 8-12 επαναλήψεις. Αφού μάθετε να εργάζεστε με τα πόδια σας, αφήστε το πλάι, βάλτε τα χέρια σας ευθεία μπροστά σας και, με τη σειρά του, απλώστε τα προς τα πλάγια, σαν να θέλετε να σπρώξετε τα κύματα. Για να ξεκινήσετε, εκτελέστε επίσης 6 κινήσεις των βραχιόνων. Αυξάνοντας σταδιακά το ποσό της άσκησης, θα επιτύχετε αυτό που θέλετε.
