Η πισίνα είναι ένας δημόσιος χώρος όπου κολυμπούν πολλοί άνθρωποι, επομένως οι γενικοί κανόνες πρέπει να τηρούνται κατά την επίσκεψη. Ακολουθώντας ορισμένες απαιτήσεις, όχι μόνο θα δείξετε σε όλους την καθαρότητα και την ακρίβειά σας, αλλά και θα διασφαλίσετε τη δική σας ασφάλεια.
Είναι απαραίτητο
- - καπέλο
- - μαγιό;
- - πλάκες ή παντόφλες στην παραλία
- - σαπούνι ή αφρόλουτρο
- - πετσέτα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πριν επισκεφτείτε την πισίνα, υποβληθείτε σε ιατρική εξέταση για να προστατέψετε τους άλλους και τον εαυτό σας από πιθανές ασθένειες. Εάν δεν υπάρχει νοσοκόμα πλήρους απασχόλησης στο ίδρυμα, ελέγξτε ανεξάρτητα όλο το δέρμα, εάν υπάρχουν σημάδια μύκητα, λειχήνες, πυώδεις πληγές κ.λπ. Επιπλέον, απαγορεύεται η επίσκεψη στην πισίνα για τις ακόλουθες ασθένειες: χρόνιες παθήσεις στο οξύ στάδιο, μολυσματικές ασθένειες, αρρυθμία, στηθάγχη, φυματίωση, επιληψία, καρδιακές παθήσεις, αφροδίσια και ορισμένες άλλες ασθένειες.
Βήμα 2
Φάτε τουλάχιστον 30-45 λεπτά πριν από το μάθημα. Παρακαλείστε να σημειώσετε ότι δεν επιτρέπεται φαγητό ή ποτό στην πισίνα. Ποτέ μην πίνετε αλκοολούχα ποτά πριν επισκεφθείτε.
Βήμα 3
Κάντε ένα ντους και πλύνετε τον εαυτό σας καλά πριν ξεκινήσετε τη συνεδρία σας. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το αφρόλουτρο ή το σαπούνι που έχετε μαζί σας. Λάβετε υπόψη ότι σε πολλές πισίνες απαγορεύεται η μεταφορά απορρυπαντικών σε γυάλινα σκεύη. Επιπλέον, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε κρέμες και έντονα αρώματα αρώματος.
Βήμα 4
Φορέστε το beanie και το μαγιό σας. Εάν ξυρίζετε το κεφάλι σας φαλακρά ή η πισίνα σας δεν έχει πολύ αυστηρούς κανόνες, ενδέχεται να σας επιτραπεί να κολυμπήσετε χωρίς καπάκι, επικοινωνήστε με τον εκπαιδευτή. Πρέπει να φοράτε σαγιονάρες ή παντόφλες στην παραλία.
Βήμα 5
Ενημερώστε τον εκπαιδευτή εάν μπορείτε να κολυμπήσετε. Εισάγετε και βγείτε από το νερό μόνο κατόπιν εντολής του. Προσπαθήστε να συμπεριφερθείτε στην πισίνα - μην μολύνετε το νερό, μην τρέχετε, μην πηδείτε από το πλάι στο νερό. Ακόμα κι αν είστε καλοί στην κατάδυση, μην παραμένετε κάτω από το νερό για πολύ.
Βήμα 6
Κολυμπήστε μόνο στα μονοπάτια, κρατώντας προς τα δεξιά όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν ακολουθεί ένας πιο γρήγορος κολυμβητής, δώστε του την ευκαιρία να προσπεράσει τον εαυτό σας. Κατά κανόνα, οι ταχύτεροι κολυμβητές εκπαιδεύονται στις κεντρικές λωρίδες, οπότε αν δεν θεωρείτε τον εαυτό σας αθλητή, κολλήστε μόνο στις εξωτερικές λωρίδες.
Βήμα 7
Εάν αισθάνεστε ρίγη, βγείτε από το νερό και τρίψτε τον εαυτό σας με στεγνή πετσέτα. Σε περίπτωση σπασμών, φροντίστε να ζητήσετε βοήθεια.
Βήμα 8
Μετά το τέλος των μαθημάτων και την εντολή του εκπαιδευτή, φύγετε από την πισίνα, τοποθετήστε τον αθλητικό εξοπλισμό στη θέση του και κάντε ένα ντους.
