Είναι γνωστό ότι η ανίχνευση είναι ο γρηγορότερος τρόπος κολύμβησης. Γι 'αυτό το είδος κολύμβησης είναι τόσο δημοφιλές σε διαγωνισμούς. Πιστεύεται ότι η εκμάθηση της ανίχνευσης είναι αδύνατη χωρίς θεωρητική καθοδήγηση και πρακτική. Γι 'αυτό προσπαθούν να μάθουν πώς να ανιχνεύουν ως παιδί.
Όσο πιο γρήγορα μαθαίνετε να κολυμπάτε, τόσο το καλύτερο. Η σωστή ανίχνευση είναι σχετικά εύκολη. Πράγματι, σε αυτόν τον τύπο κολύμβησης, εάν ακολουθηθεί η τεχνική, ο κολυμβητής θα πρέπει να κάνει ελάχιστες προσπάθειες.
Θεωρία
Η ανίχνευση είναι ο απόλυτος κάτοχος ρεκόρ για χρήση σε διάφορους διαγωνισμούς κολύμβησης freestyle. Οι κολυμβητές πρακτικά δεν μοιράζονται την έννοια του "ανίχνευσης" ή του "ελεύθερου στυλ".
Αυτή η μέθοδος είναι σωστά η πιο γρήγορη. Πρόκειται για γρήγορες εναλλασσόμενες κινήσεις που γίνονται με λυγισμένους βραχίονες. Συνοδεύονται από συνεχείς κάθετες κινήσεις των ίσων ποδιών. Εάν αποφασίσετε να μάθετε πώς να κολυμπάτε μόνοι σας, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τις ακόλουθες οδηγίες.
Το ίδιο το εγκεφαλικό επεισόδιο πρέπει να εκτελείται με λυγισμένους βραχίονες με υψηλή θέση κάμψης του άκρου. Αποδεικνύεται ότι το ίδιο το χέρι με το αντιβράχιο θα κρατηθεί κάθετα στην επιθυμητή κατεύθυνση. Όταν χαϊδεύετε, η ίδια η παλάμη πρέπει να αφήνεται επίπεδη, επιπλέον, τα δάχτυλα πρέπει να είναι καλά κλειστά.
Η κωπηλασία πρέπει να εκτελείται, ακολουθώντας τον ρυθμό, με συνεχή προσπάθεια, χωρίς επιβράδυνση. Για να επιτευχθεί αυτός ο ρυθμός, τα χέρια μετά τη λήψη του εγκεφαλικού πρέπει, μετά την ολοκλήρωσή του, να επιταχυνθούν. Στο τέλος του εγκεφαλικού επεισοδίου, ακριβώς όταν το χέρι είναι κοντά στο μηρό, είναι απαραίτητο το χέρι, το αντιβράχιο και ο ώμος να βγαίνουν από το νερό, μόνο με αντίστροφη σειρά. Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία μεταφοράς του άνω άκρου, είναι απαραίτητο να βεβαιωθείτε ότι η παλάμη κατευθύνεται ελαφρώς προς τα πάνω.
Είναι απαραίτητο η θέση των γοφών και του ίδιου του κεφαλιού να είναι συνεχώς στο ίδιο επίπεδο. Αυξάνοντας τη θέση ολόκληρου του κορμού, η οικονομία ολόκληρης της τεχνικής μπορεί να αυξηθεί σημαντικά. Αυτό θα διευκολύνει τον συντονισμό των κινήσεων.
Πρακτική
Για να μάθετε πώς να ανιχνεύετε γρήγορα, πρέπει σίγουρα να παρακολουθείτε πραγματικούς επαγγελματίες. Τα σώματά τους είναι τοποθετημένα στο νερό με μέγιστο εξορθολογισμό. Τα πόδια πρέπει να τοποθετηθούν σε βάθος σαράντα εκατοστών, που επαρκεί για απόλυτη απόδοση. Δεν μπορείτε να κάνετε περιττές κινήσεις, επειδή το αποτέλεσμα μπορεί να είναι λανθασμένη θέση ολόκληρου του σώματος.
Τοποθετήστε τους ώμους σας λίγο πάνω από τους γοφούς σας. Το ίδιο το κεφάλι πρέπει να τοποθετείται κατά μήκος του άξονα του σώματος. Αυτή τη στιγμή, οι αυχενικοί μύες δεν είναι πρακτικά τεταμένοι.
Η εισπνοή πρέπει να γίνει, περιστρέφοντας απότομα το κεφάλι προς το χέρι που μόλις ολοκληρώνει το εγκεφαλικό επεισόδιο. Όλες οι αντίστροφες κινήσεις πρέπει να εκτελούνται πολύ γρήγορα, ώστε να συμπίπτουν εντελώς με το χρόνο με το χέρι.
