Όταν πρόκειται για κολύμπι, η ανίχνευση συνήθως σημαίνει. Αυτό είναι το πιο γρήγορο και ευκολότερο στυλ για κολύμπι τόσο σε εσωτερικές όσο και σε εξωτερικές πισίνες. Ωστόσο, η απλότητα της ανίχνευσης είναι μάλλον αυθαίρετη.
Τι είναι η ανίχνευση
Η ανίχνευση είναι ένας τρόπος κολύμβησης στο στήθος και την πλάτη. Εναλλακτικές κινήσεις ταλάντευσης εκτελούνται με τα χέρια, καθώς και τη μετατόπιση και την εξάπλωση των ποδιών. Αν κάνουμε συγκρίσεις, τότε τα χέρια θα μοιάζουν με τα φτερά ενός μύλου ή την πτερωτή ενός ατμόπλοιου, και τα πόδια θα μοιάζουν με συνηθισμένο ψαλίδι.
Όταν κολυμπάτε με μια ανίχνευση στην πλάτη, συμβαίνει σχεδόν το ίδιο πράγμα - ταλαντεμένος χέρια και κινήσεις με "ψαλίδι" - πόδια. Ωστόσο, εδώ τα χέρια κινούνται από κάτω από τον εαυτό τους πίσω από το κεφάλι (στο στήθος, το αντίθετο ισχύει).
Κινήσεις ποδιών
Κατά την ανίχνευση, το σώμα πρέπει να τεντώνεται και να βρίσκεται κοντά στην επιφάνεια του νερού. Η λεκάνη βυθίζεται με τέτοιο τρόπο ώστε τα πόδια να παραμένουν βυθισμένα. Το κεφάλι κατεβαίνει στο νερό, το βλέμμα κατευθύνεται προς τα εμπρός και προς τα κάτω. Επειδή ο κολυμβητής πρέπει να κάνει κινήσεις κωπηλασίας και να αναπνέει στον αέρα, δονεί το σώμα του κατά μήκος του διαμήκους άξονα προς τα δεξιά και μετά προς τα αριστερά.
Μετακινήστε τα πόδια σας πάνω και κάτω (αν κάνετε κατακόρυφο επίπεδο). Η αρχή αυτών των κινήσεων συμβαίνει στην άρθρωση του ισχίου, στη συνέχεια - στο κάτω πόδι και τελειώνουν με ένα χτύπημα του ποδιού στο νερό, χάρη στο οποίο ο κολυμβητής κινείται προς τα εμπρός. Σε αυτήν την περίπτωση, το πόδι εκτείνεται πρώτα στην άρθρωση του γόνατος και μετά στον αστράγαλο. Όλες οι κινήσεις των ποδιών πρέπει να εκτελούνται ρυθμικά, αλλά ελεύθερα.
Κινήσεις χεριών και αναπνοή
Όσον αφορά τις κινήσεις των βραχιόνων, μπορούν να χωριστούν σε δύο φάσεις. Πρώτα, ένα εγκεφαλικό επεισόδιο γίνεται στο νερό και μετά σκουπίστε πάνω από το νερό. Το χέρι κατεβαίνει στο νερό, κάμπτεται ελαφρώς στον αγκώνα και γυρίζει την παλάμη προς τα κάτω. Σε αυτήν την περίπτωση, το χέρι πρέπει να κατεβαίνει μπροστά από τον ώμο.
Η ανίχνευση κολύμβησης ακολουθεί την ακολουθία της κατάδυσης: χέρι - αντιβράχιο - ώμος. Αφού ισιώσουν σχεδόν πλήρως τα χέρια στο νερό, αλλάζουν σε κωπηλατικές κινήσεις. Ο κολυμβητής συλλαμβάνει το νερό με το χέρι και με το χέρι στραμμένο στον αγκώνα, σχηματίζει μια επιφάνεια κωπηλασίας. Όταν έρθει το κύριο μέρος του εγκεφαλικού επεισοδίου, ο αγκώνας μεταφέρεται στο σώμα και το χέρι κινείται γρήγορα πίσω. Στο τελικό στάδιο, το χέρι ισιώνεται, το χέρι περνά δίπλα στο μηρό.
Το να μεταφέρετε το χέρι σας πάνω από το νερό παίζει σημαντικό ρόλο. Πρώτα, ο αγκώνας σηκώνεται, μετά ο ώμος και το χέρι. Ο βραχίονας λυγισμένος στον αγκώνα φέρει ελεύθερα πάνω από το νερό. Οι κινήσεις χαϊδεύματος με τα χέρια γίνονται με τη σειρά - όταν το εγκεφαλικό επεισόδιο τελειώνει με το ένα χέρι, το δεύτερο μπαίνει στο νερό.
Η σωστή ανίχνευση σημαίνει επίσης σωστή αναπνοή. Ο αέρας εισπνέεται όταν το κεφάλι περιστρέφεται προς τα δεξιά ή αριστερά, στο τέλος της διαδρομής με το χέρι. Μετά την εισπνοή, το κεφάλι πρέπει να επιστρέψει στην αρχική του θέση. Η εκπνοή γίνεται όταν το πρόσωπο κατεβεί στο νερό.
