Το σκι έχει γίνει όλο και πιο δημοφιλές τον τελευταίο καιρό. Ίσως αυτό οφείλεται στην επιτυχία των αθλητών μας στους Χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες, οι οποίοι εμπνέουν τους αρχάριους σκιέρ με τα επιτεύγματά τους, ή ίσως αυτό οφείλεται στην απλότητα και την προσβασιμότητα του σκι. Και πόσο ευχάριστο είναι να περνάς χρόνο στο δάσος μια ωραία χειμερινή μέρα, να κάνεις σκι, να αναπνέεις καθαρό αέρα και να απολαμβάνεις τα όμορφα χιονισμένα τοπία.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ίσως η πιο εντυπωσιακή μορφή σκι είναι το πατινάζ. Ένας σκιέρ που κινείται με ένα πατίνι θυμίζει κάπως ένα ιπτάμενο πουλί, οι κινήσεις του φαίνονται ελαφριές και η ταχύτητα που μπορεί να αναπτύξει είναι συγκρίσιμη με την ταχύτητα ενός αυτοκινήτου. Για να μάθετε πώς να οδηγείτε ένα πατίνι, πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά την κίνηση της άρθρωσης του αστραγάλου σε σχέση με το σώμα, τη θέση των γοφών και των πόλων του σκι. Όλο το σώμα σας πρέπει να βρίσκεται μπροστά από τα πόδια σας όταν κινείστε με πατίνι και τα ραβδιά χρησιμοποιούνται όχι μόνο για να σπρώξουν, αλλά και για να σας πιάσουν, να υποστηρίξουν και να σας αποτρέψουν να πέσετε μπροστά.
Βήμα 2
Τώρα πάρτε την αρχική σας θέση. Συγκεντρώστε τις πλάτες των σκι και απλώστε τα δάχτυλα των ποδιών. Η γωνία μεταξύ των σκι δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από εξήντα μοίρες, διαφορετικά θα είναι πολύ δύσκολη και άβολη για να κινηθείτε.
Βήμα 3
Η βάση του πατινάζ στα σκι είναι η σωστή ώθηση. Μια αποτελεσματική ώθηση σάς επιτρέπει να κάνετε σκι στο σκι για μεγάλο χρονικό διάστημα, κάτι που θα επιτρέψει στους μυς σας να ξεκουραστούν λίγο.
Βήμα 4
Για σωστή ώθηση, τοποθετήστε τα ραβδιά ελαφρώς προς τα εμπρός, αλλά όχι πολύ μακριά, και σπρώξτε τα από το χιόνι. Ταυτόχρονα, πρέπει να πατήσετε το πόδι σας. Η σωστή ώθηση γίνεται με το πόδι και όχι με το δάχτυλο του σκι. Για να σπρώξετε με το πόδι σας, μετακινήστε το σωματικό σας βάρος στο ένα πόδι, ενώ πιέζετε με το πόδι του άλλου ποδιού. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι απαραίτητο να μετακινήσετε λίγο το σώμα προς τα εμπρός για να διατηρήσετε την ισορροπία. Μετά την ώθηση, τα ραβδιά πρέπει να πιέζονται με τις βάσεις στους αγκώνες, έτσι ώστε να μην εμποδίζουν την κίνηση και να μην παρεμβαίνουν.
Βήμα 5
Μετά από μια καλή ώθηση, θα κινηθείτε με αδράνεια για λίγα δευτερόλεπτα και μόλις αισθανθείτε ότι χάνετε ταχύτητα, κάντε μια άλλη ώθηση, αλλά με το άλλο πόδι. Όσο πιέζετε, τόσο πιο γρήγορα κινείστε.
