Συνιστάται να αναπτύξετε δάχτυλα στη συνέχεια υπό την επίβλεψη του θεράποντος ιατρού, αλλά μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας. Για αυτό, υπάρχει μια ειδική θεραπευτική γυμναστική, η οποία μπορεί να εκτελεστεί τέλεια στο σπίτι.
Είναι απαραίτητο
Μαλακή πλαστελίνη, κερί, παραφίνη, πηλό
Οδηγίες
Βήμα 1
Αρχίστε να απλώνετε με συνέπεια και συνδέστε τα δάχτυλά σας. Κάντε το αργά στην αρχή και μετά πιο ενεργά.
Βήμα 2
Προσπαθήστε να φτάσετε στην άκρη του αντίχειρα σας με κάθε δάχτυλο με τη σειρά. Εάν δεν λειτουργεί, είναι επιτακτική ανάγκη να σημειωθεί πρόοδος.
Βήμα 3
Κάντε κυκλικές κινήσεις με κάθε δάχτυλο ξεχωριστά, πρώτα δεξιόστροφα και έπειτα αριστερόστροφα.
Βήμα 4
Απλά τραβήξτε τα δάχτυλά σας. Αυτή η άσκηση είναι επίσης ένας αρκετά αποτελεσματικός τρόπος για την ανάπτυξη των δακτύλων μετά από κάταγμα.
Βήμα 5
Σφίξτε τα δάχτυλά σας σε μια γροθιά και στη συνέχεια ευθυγραμμίστε τα απότομα. Αυτή η άσκηση μπορεί επίσης να γίνει σε ζεστό νερό (περίπου 38 βαθμούς): αυτό θα αυξήσει το φορτίο και θα δώσει θετικό αποτέλεσμα από ασκήσεις φυσικοθεραπείας.
Βήμα 6
Λυγίστε τα δάχτυλά σας στη μέση και φρύγγες των νυχιών (φτιάξτε "νύχια") και στη συνέχεια ισιώστε τα. Αυτό πρέπει επίσης να γίνει ενεργά και απότομα.
