Η σωστή και έγκαιρη θεραπεία ενός κατάγματος οποιουδήποτε άκρου μπορεί να παρέχει πλήρη αποκατάσταση των λειτουργιών του χωρίς επιπλοκές ή συνέπειες. Αυτή η δήλωση ισχύει και για τον αστράγαλο, το κάταγμα του οποίου, σύμφωνα με πολλούς, κάνει ένα άτομο να αναιμά για τη ζωή. Εάν ακολουθήσετε ορισμένες συστάσεις, μπορείτε να επαναφέρετε πλήρως τις λειτουργίες του κάτω ποδιού και χωρίς "απώλειες" στο συντομότερο δυνατό χρόνο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Κάντε ένα απαλό μασάζ καθημερινά. Ακόμα κι αν το πόδι δεν χρησιμοποιείται, ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε το πόδι κινητό και λειτουργικό είναι να το θυμίζετε συνεχώς την ύπαρξή του. Με απαλές κινήσεις, οδηγείτε στην περιοχή του σπασίματος και σε ολόκληρη την ανενεργή ζώνη του ποδιού, όσο πιο συχνά θυμίζετε τα κύτταρα να μην "κοιμούνται", τόσο πιο εύκολο θα είναι να τα ξυπνήσετε αργότερα.
Βήμα 2
Πάρτε την καθημερινή πρόσληψη βιταμινών. Δεν είναι μυστικό ότι οι βιταμίνες βοηθούν το σώμα να λειτουργεί σωστά και σε πλήρη ισχύ. Σε στιγμές αδυναμίας του σώματος (για παράδειγμα, με σπασμένο πόδι), η βοήθεια με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής είναι ιδιαίτερα χρήσιμη.
Βήμα 3
Επιδέστε το πόδι σας με έναν ελαστικό επίδεσμο και αφιερώστε χρόνο για να περπατήσετε καθημερινά. Χρησιμοποιήστε πατερίτσες για να μετακινηθείτε στο σπίτι, αυξάνοντας σταδιακά το φορτίο στο πόδι σας. Κάντε το πολύ προσεκτικά! Μπορεί να μην αισθανθείτε πόνο μέχρι τη στιγμή που το κάταγμα επανεμφανιστεί, ή μπορείτε απλά να μετατοπίσετε το οστό και να προκαλέσετε ακατάλληλη πρόσφυση. Μόλις είστε σε θέση να σηκωθείτε, μπορείτε να μεταβείτε στο περπάτημα με μπαστούνι.
Βήμα 4
Μην ξεχάσετε να ελέγξετε με το γιατρό σας και να κάνετε επαναλαμβανόμενες ακτίνες Χ για να παρακολουθείτε τη δυναμική της σύντηξης των οστών. Όταν περπατάτε με μπαστούνι και ακόμη και για πρώτη φορά χωρίς αυτό, συνιστάται να αγοράσετε ένα ειδικό πλαστικό, σιλικόνη ή παπούτσι στερέωσης υφάσματος που δεν επιτρέπει στο πόδι να κινείται με οποιονδήποτε τρόπο. Αυτό θα επιταχύνει και θα προστατεύσει τη διαδικασία επούλωσης.
