Το κλειδί για την κατοχή της μπάλας στο ποδόσφαιρο είναι να τη διατηρήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μια άσκηση όπως η πλήρωση της μπάλας στο πόδι θα βοηθήσει τον παίκτη να αναπτύξει συντονισμό και αντίδραση. Λοιπόν, πώς μαθαίνετε να κλωτσάτε με το πόδι σας;
Οδηγίες
Βήμα 1
Επιλέξτε καλά, άνετα παπούτσια προπόνησης. Μην αγοράζετε πολύ στενά. Επίσης, δεν πρέπει να κρέμεται στο πόδι. Είναι καλύτερο αν είναι αρκετά σκληρά futsal πάνινα παπούτσια ή κανονικές μπότες. Ωστόσο, πρέπει να ταιριάζουν ακριβώς στα πόδια σας.
Βήμα 2
Αποκτήστε μια μπάλα σκληρού δέρματος ποδοσφαίρου. Προπονηθείτε αμέσως με έναν καλό επαγγελματικό εξοπλισμό, ώστε να σας βοηθήσει σε ένα επίσημο παιχνίδι ή απόδοση. Βεβαιωθείτε ότι η μπάλα είναι καλά διογκωμένη πριν από την προπόνηση.
Βήμα 3
Επιλέξτε την τοποθεσία της προπόνησής σας. Αφήστε το να είναι δωρεάν παιδική χαρά ή γήπεδο ποδοσφαίρου. Η κάλυψη δεν έχει σημασία. Εκπαιδεύστε με φίλους ή ομοϊδεάτες. Κατά κανόνα, με κοινές ασκήσεις, η πρόοδος στο χτύπημα της μπάλας επιτυγχάνεται πολύ γρηγορότερα, δεδομένου ότι η αναμέτρηση τζόγου ισχύει.
Βήμα 4
Εκπαιδεύστε την ισορροπία του σώματός σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πριν κλωτσήσετε την μπάλα, κάντε την ακόλουθη απλή άσκηση. Σταθείτε στο δεξί σας πόδι, λυγίστε το αριστερό σας γόνατο και σηκώστε το, κρατήστε τα χέρια σας στο επίπεδο του στήθους. Προσπαθήστε να μείνετε έτσι για λίγα λεπτά. Κάντε το ίδιο με το αριστερό πόδι. Αυτή η απλή τεχνική θα σας βοηθήσει να συγκεντρωθείτε και να διατηρήσετε την ισορροπία για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Βήμα 5
Γεμίστε με δύο πόδια ταυτόχρονα. Τώρα είναι ώρα για το ίδιο το γέμισμα. Λυγίστε ελαφρώς το πίσω πόδι σας, ισιώστε το μπροστινό πόδι και αντιμετωπίστε μερικές δοκιμαστικές φορές Κρατήστε την πλάτη σας ευθεία και ρυθμίστε το ρυθμό με τις κινήσεις των χεριών σας. Παρακολουθήστε προσεκτικά πώς κινείται η μπάλα. Προσπαθήστε να χτυπήσετε με το πόδι σας ακριβώς στη μέση της μπάλας έτσι ώστε να πετάει προς τα πάνω και να μην πηγαίνει στο πλάι. Σε αυτό το σημείο, πολλοί αρχάριοι μπερδεύονται. Χρησιμοποιήστε και το άλλο πόδι, αν και μόνο ένα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για freestyle. Αυτό θα σας δώσει πλεονέκτημα έναντι των αντιπάλων σας στον ανταγωνισμό.
Βήμα 6
Να ακονίζετε τα σκάφη σας σε τακτική βάση. Όταν καταλαβαίνετε πώς να γεμίσετε σωστά, παρατηρήστε τον συντονισμό και την πορεία της μπάλας, αρχίστε να ενοποιείτε συνεχώς τις ικανότητές σας στο γήπεδο. Κάνετε αυτό συνεχώς και καταγράψτε τα αποτελέσματα πόσα μπορούσατε να χτυπήσετε την μπάλα με κάθε πόδι. Όλα αυτά θα σας οδηγήσουν σε γρήγορη πρόοδο στην κλοτσιές της μπάλας.
