Ένα από τα στοιχεία του break dance είναι η περιστροφή του κεφαλιού. Κάνει το χορό θεαματικό και εκπλήσσει με την τεχνική του. Οι χορευτές είναι σίγουροι: για να μάθετε πώς να περιστρέφετε στο κεφάλι σας, πρέπει να είστε σε θέση να σταθείτε πάνω του. Αλλά αυτό δεν είναι το μόνο που απαιτείται για να μάθεις πώς να χορεύεις έτσι.
Απαραίτητη
ειδικό προστατευτικό κάλυμμα
Οδηγίες
Βήμα 1
Εξασκηθείτε πρώτα στο στήριγμα κεφαλής. Είναι καλύτερα να κάνετε προπόνηση σε ένα χαλί, ώστε να μην πονάει. Μόλις μπείτε στη στάση, προσέξτε τα πόδια σας. Δεν είναι απαραίτητο να τα κρατάτε ευθεία για μεγαλύτερη σταθερότητα. Θα είναι καλύτερα αν είναι ελαφρώς κεκλιμένα προς τα κάτω. Πρέπει να σταθείτε όσο μπορείτε. Εάν δεν μπορείτε να σταθείτε στο κεφάλι σας χωρίς υποστήριξη, τότε για να ξεκινήσετε να μαθαίνετε μπορείτε να εκπαιδεύσετε να ακουμπάτε σε έναν τοίχο.
Βήμα 2
Μπορείτε να αρχίσετε να μαθαίνετε την περιστροφή της κεφαλής (από την αγγλική κεφαλή, περιστροφή - περιστροφή) μόνο όταν έχετε αποκτήσει τέλεια την ικανότητα να στέκεστε στο κεφάλι σας. Εάν αισθάνεστε σίγουροι, αρχίστε να μαθαίνετε αργές περιστροφές. Πρώτα, πρέπει να γυρίσετε σε μια μικρή γωνία περιστροφής, το λεγόμενο μικρό τέταρτο γυρίζει. Ταυτόχρονα, τα πόδια πρέπει να κοιτάζουν προς τα πλάγια, και έτσι ώστε το ένα πόδι να βρίσκεται στο ίδιο επίπεδο με το άλλο. Επειδή αυτός είναι ο μόνος τρόπος να διατηρηθεί η ισορροπία. Μπορείτε να ελέγξετε τη θέση των ποδιών με τα χέρια σας.
Βήμα 3
Αφού επεξεργαστείτε τα τέταρτα, μπορείτε να αρχίσετε να μελετάτε τις μισές περιστροφές. Όλα όσα έγιναν στις τετραπλές στροφές πρέπει να γίνουν και εδώ, λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι η περιοχή περιστροφής είναι μεγαλύτερη. Τα χέρια πρέπει να σπρώξουν πιο σκληρά τώρα. Και όταν αισθάνεστε ότι έχετε γίνει άσσος σε τετράπλευρες και μισές περιστροφές, μπορείτε να προχωρήσετε σε πλήρεις περιστροφές. Μετά από κάθε στροφή, πρέπει να βάλετε τα χέρια σας στο πάτωμα, να τα σπρώξετε και να συνεχίσετε ξανά.
Βήμα 4
Μέχρι τη στιγμή που έχετε κυριαρχήσει τις πλήρεις περιστροφές, πρέπει να μελετήσετε περαιτέρω την ολίσθηση (από την αγγλική ολίσθηση - ολίσθηση) περαιτέρω στην τεχνική. Η ολίσθηση εκτελείται ως εξής. Η ταχύτητα επιτυγχάνεται με τη βοήθεια πλήρων περιστροφών, σπρώχνοντας με τα χέρια και ταλαντευόμενα πόδια, απλώνοντάς τα περιοδικά στα πλάγια. Όταν γυρίζετε μετά από μερικές στροφές, αφαιρέστε τα χέρια σας και σύρετε. Με τη βοήθεια τέτοιων κινήσεων, μπορείτε να γυρίσετε πολλές στροφές χωρίς να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας.
Βήμα 5
Αφού ολοκληρωθούν όλες οι κινήσεις, μπορείτε να ξεκινήσετε τον πραγματικό χορό. Το πιο σημαντικό είναι ότι μπορείτε να συνδυάσετε τις κινήσεις όπως θέλετε. Δεν υπάρχουν αυστηροί περιορισμοί σε αυτό.
