Λένε ότι τα μάτια είναι το παράθυρο της ψυχής. Ωστόσο, παραμένουν όλα τα ίχνη της εμπειρίας της ζωής μας. Η υπερβολική ένταση επηρεάζει την κατάσταση των μυών του προσώπου και τον γενικό τόνο του σώματος.
Οδηγίες
Βήμα 1
Οι συνήθειες μας στην αντιμετώπιση ανθρώπων μετατρέπονται σε συνήθειες του σώματος. Κάποιος έχει συνηθίσει να συνοφρυώνει, αμφιβάλλει, αγανακτίζει - ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στους ανθρώπους και δείτε πώς η ένταση στερεώνεται στο πρόσωπό τους: πλεκτά φρύδια, κεκλιμένα χείλη, στενά μάτια. Μερικές φορές είναι δύσκολο να απαλλαγούμε από το άγχος, ακόμη και αν το γνωρίζει κάποιος.
Βήμα 2
Η ένταση προκύπτει από το συνεχές άγχος στο οποίο εκτίθεται το σώμα και το μυαλό μας. Προσπαθήστε να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας, αφιερώστε περισσότερο χρόνο στον εαυτό σας, την ξεκούραση και τη χαλάρωση σας. Πάρτε τη συνήθεια να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο για τουλάχιστον 10 λεπτά κάθε βράδυ. Οι ατμοί αέρα έχουν ευεργετική επίδραση στο δέρμα και ανακουφίζουν την ένταση. Στο μπάνιο ή ξαπλωμένος στο κρεβάτι μετά από μια δύσκολη μέρα, καλύψτε τα μάτια σας, αλλά μην τα κλείσετε εντελώς. Απλώς απελευθερώστε τους μύες που υποστηρίζουν τα βλέφαρα. Περπατήστε αργά την προσοχή σας σημείο προς σημείο. Χαλαρώστε τα μάγουλα και τα αυτιά σας, το τριχωτό της κεφαλής. Δώστε προσοχή στο εάν οι μύες του μετώπου είναι τρυπημένοι, εάν το σημείο μεταξύ των φρυδιών είναι χαλαρό. Χαλαρώστε τους μυς γύρω από τα μάτια σας και ηρεμήστε τα μάτια σας σταματώντας τους σε ένα μέρος. Μετακινήστε διανοητικά στη μύτη. Στρέψτε την προσοχή σας στην άκρη της μύτης και στη συνέχεια χαλαρώστε τη γέφυρα της μύτης και των ρουθουνιών. Χαλαρώστε τα άνω και κάτω χείλη, τη γλώσσα και την κάτω γνάθο. Όλο το πρόσωπό σου είναι σαν μια ακίνητη, παγωμένη μάσκα. Νιώθεις πόσο κρύος αέρας περνά μέσα από τα ρουθούνια κατά την εισπνοή, και κατά την εκπνοή, θερμαίνεται, γαργαλάει το πάνω χείλος σε ένα λεπτό ρεύμα. Φανταστείτε πόσο φως και ακτινοβολία ρέει κάτω από το πρόσωπό σας, πώς με κάθε εκπνοή, η ένταση απελευθερώνεται από το σώμα σας. Οι μύες σας είναι τόσο χαλαροί που τρέχουν στο πρόσωπό σας. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση κάθε βράδυ. Προ-πιέστε τους μυς με όλη σας τη δύναμη, κυρτώστε το πρόσωπό σας, κρατήστε την αναπνοή σας για λίγα δευτερόλεπτα και αφήστε την ένταση με μια δυνατή εκπνοή.
Βήμα 3
Πιέστε το πρόσωπό σας το πρωί πριν εφαρμόσετε μακιγιάζ, τα βράδια πριν από το κρεβάτι ή ακόμα και το μεσημέρι. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να μην σκεφτείτε τίποτα. Ξεκινήστε να κάνετε μασάζ σε τεταμένες περιοχές με την ακόλουθη σειρά:
1 σημείο μεταξύ των φρυδιών.
2 περιοχή της γέφυρας της μύτης πάνω από τις εσωτερικές γωνίες των ματιών. Τρίψτε ελαφρά πάνω και κάτω την περιοχή μεταξύ των σημείων 1-2.
3 εξωτερικά άκρα των άνω βλεφάρων - κάτω από τα φρύδια.
4 εξωτερικές γωνίες των ματιών.
5 κεντρικά σημεία κάτω από τα μάτια: κάντε μασάζ στα ζυγωματικά με τέσσερα δάχτυλα, αγγίζοντας τα στους ναούς.
6 Κάντε μασάζ στο μέτωπο από ένα σημείο πάνω από το κέντρο του φρυδιού έως τη γραμμή των μαλλιών.
7 από τη γραμμή των μαλλιών στους ναούς.
8 από τους ναούς, κινούνται κατά μήκος της ανάπτυξης των μαλλιών, ανεβαίνοντας πίσω από τα αυτιά.
9 μασάζ του στόματος από το κέντρο κάτω από τη μύτη στις γωνίες των χειλιών.
10 σημείο στη βάση του κρανίου στο πίσω μέρος του λαιμού. Μετακινηθείτε από αυτό στα αυτιά σας με ελαφρές κινήσεις.
11 το κέντρο του πηγουνιού κάτω από το κάτω χείλος.
12 ολόκληρο το πρόσωπο, χτυπώντας ελαφρά με τα δάχτυλά σας.
Βήμα 4
Μουλιάστε το πρόσωπό σας με αρωματικά έλαια μία φορά την εβδομάδα. Ταιριάξτε το λάδι με τον τύπο του δέρματός σας, λαμβάνοντας υπόψη τις ατομικές προτιμήσεις Διαλύστε μερικές σταγόνες λεβάντα, γιασεμί, υλάνγκ υλάνγκ, πατσουλί ή οποιοδήποτε άλλο λάδι με καταπραϋντικό αποτέλεσμα στο βραστό νερό. Εξετάστε τη δοσολογία του λαδιού, αυτές οι πληροφορίες γράφονται πάντα στις οδηγίες. Καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και αναπνέετε τον αρωματικό ατμό για λίγα λεπτά. Μην χρησιμοποιείτε κρέμα προσώπου απόψε.
Βήμα 5
Να είστε συνεχώς ενήμεροι. Προσέξτε το πρόσωπό σας καθώς και τη στάση σας. Μόλις το θυμηθείτε, χαλαρώστε τους μυς σας. Σταδιακά θα γίνει συνήθεια για εσάς. Μια ήρεμη έκφραση και ένα ελαφρύ χαμόγελο θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε δυσκολίες.
