Όλοι θέλουν να είναι όμορφοι - τόσο γυναίκες όσο και άντρες. Δεν είναι πάντοτε εύκολο για τους τελευταίους - ένα πολύ μεγάλο ποσοστό ανδρών συχνά πίνουν μπύρα και στη συνέχεια υποφέρουν από την αδυναμία αφαίρεσης μιας αναισθητικής κοιλιάς "μπύρας". Τι επηρεάζει την εμφάνιση μιας κοιλιάς "μπύρας" και πώς να το ξεφορτωθεί;
Οδηγίες
Βήμα 1
Ας ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι μια άσχημη κοιλιά είναι συνέπεια όχι μόνο της χρήσης ενός αφρώδους ποτού, αλλά και μιας γενικά ανθυγιεινής διατροφής και τρόπου ζωής που είναι επιρρεπείς στους σύγχρονους άντρες. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες δεν είναι η ίδια η μπύρα, αλλά τα πολλά τηγανητά και λιπαρά σνακ που αγοράζονται σε μεγάλες ποσότητες για αυτό - κράκερ, τσιπς, καπνιστό κρέας, λιπαρά ψάρια κ.ο.κ. Η μαγιά που βρίσκεται στην μπύρα προσθέτει επιπλέον λίπος σε αυτές τις θερμίδες, για να μην αναφέρουμε τις βλαβερές επιδράσεις της μπύρας στα νεφρά, το ήπαρ και το καρδιαγγειακό σύστημα.
Βήμα 2
Για να απαλλαγείτε από την κοιλιά της μπύρας, σκεφτείτε πόσο συχνά πίνετε μπύρα και τι ώρα της ημέρας συμβαίνει συνήθως. Βρείτε τη βούληση να σταματήσετε το ποτό υπέρ της υγείας και της καλής εμφάνισης ή περιορίστε τη χρήση σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
Βήμα 3
Εάν έχετε τη συνήθεια να πίνετε μπύρα τα βράδια και πριν από το κρεβάτι, ξεφορτωθείτε. Τη νύχτα, δεν μπορείτε να χάσετε επιπλέον θερμίδες, πράγμα που σημαίνει ότι θα εναποτίθενται με τη μορφή λίπους και οιδήματος.
Βήμα 4
Σταματήστε να αγοράζετε σνακ μπύρας. Περιορίστε, ή ακόμα καλύτερα - εξαλείψτε εντελώς τα πολύ γλυκά, λιπαρά, τηγανητά και προϊόντα αλευριού στη διατροφή σας. Προσπαθήστε να ζήσετε όσο πιο υγιή γίνεται. Αντικαταστήστε το λευκό ψωμί με ψωμί ολικής αλέσεως, αντικαταστήστε το τηγανητό κρέας με βραστό κρέας. Μην τρώτε υπερβολικά. Η καλή κατανάλωση μπορεί να σας βοηθήσει να συρρικνωθείτε την κοιλιά σας.
Βήμα 5
Άσκηση και άσκηση. Εάν έπινα μπύρα και έφαγες - μετά από λίγο, κάνε μερικές ασκήσεις ή πήγαινε στο γυμναστήριο. Εγγραφείτε για μια βουτιά, τρέξτε γύρω από το γήπεδο, παίξτε οποιοδήποτε αθλητικό παιχνίδι - ποδόσφαιρο, μπάσκετ, τένις, μπάντμιντον. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, μπορείτε να φοράτε μια ειδική ζώνη μασάζ.
