Η πυγμαχία είναι ένα από τα πιο δύσκολα αθλήματα. Η επιθυμία να κάνουμε μια γροθιά παρακινεί τους ανθρώπους να κουτί. Αλλά δεν μπορούν όλοι οι μπόξερ να καυχηθούν για ένα καλό σουτ. Τι είναι απαραίτητο για το χτύπημά σας να γκρεμίσει τον ταύρο;
Οδηγίες
Βήμα 1
Προσθέστε ευκρίνεια. Ένα σωματικά ισχυρό άτομο δεν έχει πάντα νοκ άουτ και υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό. Ένα από αυτά είναι μια χαμηλή ταχύτητα πρόσκρουσης. Θυμηθείτε το σχολικό μάθημα φυσικής. Η δύναμη πρόσκρουσης ισούται με την επιτάχυνση των χρόνων μάζας. Και δεν υπάρχει τίποτα περίεργο εδώ - με μεγάλη φυσική δύναμη και χαμηλή ταχύτητα, η πρόσκρουση είναι μέτρια. Και αν υπάρχει επίσης λίγη φυσική δύναμη, τότε σε γενικές γραμμές, μπορεί να αποδειχθεί ένα μάλλον μη πειστικό χτύπημα.
Εκπαιδεύστε την ταχύτητα του χτυπήματος σε ένα ειδικό μικρό αχλάδι με εναλλασσόμενα χτυπήματα. Αξίζει επίσης να συνδέσετε σκιώδεις απεργίες με μικρούς αλτήρες στα χέρια σας στην προπόνηση.
Βήμα 2
Μάθετε να χαλαρώνετε. Τα χτυπήματα στο αχλάδι πηγαίνουν καλά, αλλά στο δαχτυλίδι, κάτι δεν λειτουργεί; Αυτός είναι ένας ψυχολογικός παράγοντας. Υπάρχει και ο φόβος και ο φόβος να πληγώσουμε τον εχθρό. Από αυτό, ο υποσυνείδητος νους περιορίζει την κίνηση και το χτύπημα δεν είναι τόσο γρήγορο, δυνατό και καθαρό. Πρέπει να είστε σε θέση να απομακρυνθείτε από αυτό που συμβαίνει. Φυσικά, όχι ως βουδιστής, γιατί μπορείτε να παραλείψετε την αριστερή πλευρά στη γνάθο, αλλά όλοι οι φόβοι και όλα τα συναισθήματα πρέπει να παραμείνουν έξω από το δαχτυλίδι, ώστε να μπορείτε να δείξετε το μέγιστο που μπορείτε.
Βήμα 3
Κίνηση. Ακόμα κι αν είστε τόσο βαρύς όσο ένας ελέφαντας και παιχνιδιάρικος ως λιοντάρι, είναι δύσκολο να εκτελέσετε ένα εκπληκτικό χτύπημα σε στατική θέση. Η επίδραση στη δυναμική είναι ισχυρότερη από ό, τι στατική, μπορείτε εύκολα να το επαληθεύσετε στην πράξη.
Βήμα 4
Συμπεριλάβετε ολόκληρο το σώμα. Ίσως γνωρίζετε ήδη αυτήν την απλή αλήθεια, αλλά ακόμα δεν πρέπει να το ξεχάσετε, ότι ένα δυνατό χτύπημα είναι ένα χτύπημα στο οποίο λειτουργεί ολόκληρο το σώμα: βραχίονας, ώμος, πλάτη, πόδια. Μην ξεχνάτε λοιπόν ότι το χτύπημα προέρχεται από τα πόδια και ενεργοποιήστε τα κατά τη διάρκεια.
Βήμα 5
Επιλέξτε ένα συγκεκριμένο σημείο. Ένα καλό πλάνο πρέπει να είναι ακριβές. Η αλήθεια είναι απλή, οπότε στοχεύστε σε ένα συγκεκριμένο σημείο. Αν θέλετε να χτυπήσετε τον αντίπαλό σας από τα πόδια του, τότε στοχεύστε στο σαγόνι, λαμβάνοντας υπόψη όλες τις παραπάνω επιθυμίες.
Βήμα 6
Δείτε τον προπονητή σας. Όλες αυτές οι συμβουλές είναι καθολικές, αλλά όλοι έχουν ένα διαφορετικό πρόβλημα με το χτύπημα, οπότε θα ήταν υπέροχο να δούμε έναν ειδικό που μπορεί να δει με έμπειρο μάτι τι κάνετε λάθος.
