Σε αυτές τις ταραχώδεις μέρες, η προστασία του εαυτού σας και των αγαπημένων σας προσώπων από εγκληματίες δεν είναι εύκολη υπόθεση. Μπορεί να βρεθείτε εντελώς μόνος ενάντια σε μια συμμορία χούλιγκαν και θα πρέπει να βασιστείτε μόνο στον εαυτό σας. Η έναρξη του μποξ δεν είναι μόνο να διατηρείτε τον εαυτό σας σε καλή φυσική κατάσταση, αλλά και ένας πολύ καλός τρόπος για να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πρώτα πρέπει να βρείτε έναν καλό προπονητή. Η εργασία φαίνεται απλή, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι εύκολη. Όχι μόνο η πρόοδος της προπόνησής σας, αλλά και η υγεία σας θα εξαρτηθεί από το πόσο ειδικευμένος θα είναι ο εκπαιδευτής που θα επιλέξετε. η πυγμαχία είναι ένα πολύ τραυματικό άθλημα.
Βήμα 2
Ένας καλός προπονητής πρέπει να έχει τη δυνατότητα να μεταφέρει τις γνώσεις του στους μαθητές του, να μην ενοχλεί και να μην φωνάζει σε σας όταν κάτι δεν λειτουργεί. Κατά κανόνα, οι πρώην μπόξερ που τελείωσαν την καριέρα τους στο μεγάλο δαχτυλίδι πηγαίνουν στην προπόνηση. Όταν επιλέγετε προπονητή, ρωτήστε τον ποια επιτυχία πέτυχε προσωπικά, πόσα χρόνια διδάσκει, ποια επιτυχία πέτυχαν οι μαθητές του. Οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις θα χρησιμεύσουν ως δείκτες για το αν θα ξεκινήσετε να εγκιβωτίζετε σε αυτήν την ενότητα ή να αναζητήσετε άλλη.
Βήμα 3
Εάν για κάποιο λόγο δεν μπορείτε να βρείτε προπονητή, τότε ξεκινήστε να εγκιβωτίζετε μόνοι σας. Για να το κάνετε αυτό, χρειάζεστε ένα οπτικό βοήθημα που μπορείτε να αγοράσετε στο πλησιέστερο βιβλιοπωλείο σας. Όταν επιλέγετε ένα εγχειρίδιο πυγμαχίας, δείτε ποιος το έγραψε. Είναι επιθυμητό να είναι ένα άτομο που έχει χρόνια προπονητής πίσω του. Αφού διαβάσετε προσεκτικά το εγχειρίδιο, ξεκινήστε την προπόνηση. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι κανένα σεμινάριο δεν μπορεί να αντικαταστήσει την εργασία σε ένα γυμναστήριο με έναν πραγματικό εκπαιδευτή.
Βήμα 4
Αγοράστε τον απαραίτητο εξοπλισμό που θα διευκολύνει τη διαδικασία προπόνησης και θα προστατεύσει τα ευάλωτα μέρη του σώματος από κρούσεις. Πρώτον, υπάρχουν γάντια του μποξ (κατά προτίμηση 10 ουγκιές) και επίδεσμοι που θα προστατεύουν τα χέρια και τις αρθρώσεις σας. Συνιστάται να αγοράσετε επιδέσμους που είναι ελαφρώς τεντωμένοι, θα είναι πιο βολικό να τυλίγετε. Θα χρειαστείτε επίσης κράνος και στόμα. Ένα κράνος θα βοηθήσει στην προστασία των φρυδιών και του κεφαλιού σας από πιθανές περικοπές και μια στοματική προστασία θα βοηθήσει στην προστασία της γνάθου και των δοντιών σας. Συνιστάται η προπόνηση σε χαλαρά αθλητικά ρούχα και ειδικά παπούτσια - μπόξερ - που θα προστατεύουν τον αστράγαλο σας από εξάρθρωση.
Βήμα 5
Καλή τύχη στις προσπάθειές σας και θυμηθείτε την ανατολική σοφία - ο δρόμος θα κυριαρχείται από αυτόν που περπατά.
