Ακόμη και η προετοιμασία για να μάθετε την πυγμαχία μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα του άγχους σας και να γυμναστείτε. Και όταν μάθετε να κουτάρετε, τότε μια αίσθηση της δικής σας δύναμης θα προστεθεί σε αυτό το μπόνους. Μπορείτε να μάθετε πυγμαχία με έναν εκπαιδευτή ή μόνοι σας.
Είναι απαραίτητο
- Γάντια του μποξ
- Επίδεσμοι
- Σχοινάκι
- Ρούχα προπόνησης
- Οφέλη εγκιβωτισμού
- Πάνινα παπούτσια (όχι πολύ σφιχτά)
- Τηλεφωνικό κατάλογο
- Υπολογιστής με πρόσβαση στο Διαδίκτυο
Οδηγίες
Βήμα 1
Βρείτε το γυμναστήριο και τον εκπαιδευτή σας για να μάθετε την πυγμαχία. Μπορείτε να μελετήσετε τον τηλεφωνικό κατάλογο ή τον κατάλογο των οργανισμών. Θα είναι επίσης χρήσιμο να αναζητήσετε πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα στο Διαδίκτυο.
Βήμα 2
Μιλήστε με το προσωπικό των γυμναστηρίων που έχετε επιλέξει για να μάθετε τι περιλαμβάνει το πρόγραμμα εγκιβωτισμού τους. Ελέγξτε τις πληροφορίες σχετικά με το κόστος της εκπαίδευσης. Επιλέξτε την αίθουσα που σας ταιριάζει από κάθε άποψη.
Βήμα 3
Για να ξεκινήσετε να μαθαίνετε πυγμαχία, χρειάζεστε βασικό εξοπλισμό πυγμαχίας. Στα περισσότερα δωμάτια, για παράδειγμα, μπορείτε να φοράτε τοπικά γάντια, αλλά είναι πολύ καλύτερο να έχετε το δικό σας. Έτσι, χρειάζεστε επιδέσμους, γάντια (αν το βάρος τους είναι μεγαλύτερο από 300 γραμμάρια, τότε στην αρχή μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο σε ατομική όσο και σε ζευγάρια προπόνηση), πάνινα παπούτσια (ενώ μόλις ξεκινάτε, έτσι μπορείτε να το κάνετε χωρίς ειδικά παπούτσια πυγμαχίας), μπλουζάκι και σορτς.
Βήμα 4
Το πόσο σύντομα μαθαίνετε και πού να ξεκινήσετε εξαρτάται από τον προπονητή σας. Αλλά θυμηθείτε ένα πράγμα - εξασκήστε τις προειδοποιήσεις σας κάθε μέρα. Ακόμα κι αν δεν πάτε στο γυμναστήριο, είναι πολύ σημαντικό να εξασκηθείτε. Οι καθημερινές προπονήσεις θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο σίγουροι και χαλαροί. Θα είναι πιο εύκολο να κερδίσετε!
