Μερικές γυναίκες προσπαθούν να έχουν μια όμορφη, λεπτή και σαγηνευτική μορφή. Χρησιμοποιείται μια ποικιλία μεθόδων: σκληρές και ήπιες δίαιτες, σωματική δραστηριότητα, κολύμπι, τζόκινγκ και άσκηση στο γυμναστήριο. Αλλά ακόμη και αυτές οι εξετάσεις δεν αντιμετωπίζουν πάντα τις εναποθέσεις λίπους στη μέση και τους γοφούς. Σε αυτήν την περίπτωση, μια στεφάνη θα έρθει στη διάσωση, η οποία θα κάνει τη μέση πιο λεπτή, θα αφαιρέσει τις πλευρές.
Τύποι στεφανών
Στη Σοβιετική εποχή, πωλούνται μόνο στεφάνες αλουμινίου και πλαστικών, οι οποίες θεωρούνται ως κοινή διασκέδαση. Σήμερα, το στεφάνι θεωρείται ένας πλήρης αθλητικός προσομοιωτής, τα αποτελέσματα του αντίκτυπου σε προβληματικές περιοχές και το σώμα συνολικά εξαρτώνται από τον τύπο του. Σήμερα, διατίθενται προς πώληση οι ακόλουθοι τύποι στεφανών: κανονικό, σταθμισμένο, αναδιπλούμενο, μασάζ, με επανάσταση και μετρητές θερμίδων.
Οι τακτικοί κρίκοι είναι κατασκευασμένοι από αλουμίνιο ή πλαστικό και είναι ομαλοί και ελαφριοί. Συνιστάται για απώλεια βάρους για ενήλικες και παιδιά. Τέτοιες στεφάνες είναι ιδιαίτερα καλές σε περιπτώσεις όπου οι εναποθέσεις λίπους στην περιοχή της μέσης δεν έχουν φτάσει σε κρίσιμο επίπεδο. Οι ζυγισμένοι κρίκοι είναι σκληροί και εύκαμπτοι. Χάρη στο βάρος του, το σταθερό στεφάνι δρα γρηγορότερα στους γλουτούς, τη μέση και τους γοφούς.
Οι πτυσσόμενοι κρίκοι μπορούν εύκολα να αποσυναρμολογηθούν σε διάφορα μέρη, γεγονός που απλοποιεί τη μεταφορά και την αποθήκευσή τους, κατασκευασμένο από ελαφρύ πλαστικό. Είναι κούφια μέσα, γεγονός που καθιστά δυνατή την πλήρωσή τους με άμμο. Έχοντας μεγαλώσει, το στεφάνι έχει καλύτερη επίδραση στο υποδόριο λίπος. Οι κρίκοι μασάζ είναι εξοπλισμένοι με βεντούζες ή προεξοχές που λειτουργούν καλά στους κοιλιακούς μυς. Η χρήση ενός μασάζ στερέωσης είναι γεμάτη με την εμφάνιση μώλωπες στο σώμα, ειδικά από τη συνήθεια, στα αρχικά στάδια. Η παρουσία εξογκωμάτων και αγκαθιών σας επιτρέπει να εξαλείψετε γρήγορα την κυτταρίτιδα και το υποδόριο λίπος.
Ένα στεφάνι θερμίδων θα είναι μια καλή επιλογή για όσους δεν θέλουν να εξασκηθούν στα τυφλά. Ένας ηλεκτρονικός μικροεπεξεργαστής είναι ενσωματωμένος στη λαβή, εμφανίζει τον αριθμό των τέλειων στροφών, αυτό σας επιτρέπει να υπολογίσετε τις θερμίδες που δαπανήθηκαν. Χάρη σε αυτό το στεφάνι, μπορείτε να σχεδιάσετε την ώρα και την ένταση των μαθημάτων σας.
Χρήση του στεφάνου
Εάν ξοδεύετε δεκαπέντε έως είκοσι λεπτά κάθε μέρα σε ασκήσεις με στεφάνη, τότε οι εναποθέσεις λίπους δεν θα μπορούν να βγουν, κάθε φορά που θα λιώσουν σταδιακά. Το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται λόγω του γεγονότος ότι κατά την περιστροφή, η στεφάνη έρχεται σε άμεση επαφή με προβληματικές περιοχές, κυριολεκτικά σπάζοντας τα νησάκια της κυτταρίτιδας. Οι τακτικές ασκήσεις είναι επίσης μια καλή πρόληψη της φλούδας πορτοκαλιού. Το στεφάνι ενοποιεί το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους χωρίς αυστηρούς διατροφικούς περιορισμούς.
Το στρίψιμο του στεφάνου όχι μόνο καίει λίπος, αλλά έχει επίσης πολύπλοκη επίδραση στο σώμα ως σύνολο. Οι κύριες μυϊκές ομάδες ενισχύονται και μασάζ, βελτιώνεται ο γενικός τόνος του σώματος και ενεργοποιείται η κυκλοφορία του αίματος. Κατά τη διάρκεια της περιστροφής, η στεφάνη δρα σε σημεία βελονισμού και καταλύει το σχηματισμό ανιόντων στο αίμα, το οποίο το καθαρίζει τέλεια και είναι επίσης επιταχυντές του μεταβολισμού, κορεσμός του σώματος με ενέργεια, ενίσχυση του νευρικού συστήματος και ανακούφιση από την κόπωση.
Με τακτική περιστροφή της στεφάνης, ορισμένες γυναικείες ασθένειες μπορούν να θεραπευτούν. Δουλεύοντας με το στεφάνι, κάνετε τα έντερα σας μια καλή εξυπηρέτηση, η οποία αρχίζει να λειτουργεί πολύ καλύτερα. Η εντατική άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εκπαιδεύσετε το αναπνευστικό σύστημα και το καρδιαγγειακό σύστημα. Ο συντονισμός των κινήσεων βελτιώνεται, εκπαιδεύεται η αιθουσαία συσκευή.
Πολύτιμες συμβουλές
Τα θετικά αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν όταν ασκείστε με οποιαδήποτε στεφάνη, το κύριο πράγμα είναι να εκπαιδεύεστε συστηματικά, χωρίς παρέκκλιση από τους κανόνες. Ξεκινήστε με συνεδρίες δέκα λεπτών, βαθμιαία μεταφέρετε τον χρόνο προπόνησης σε μισή ώρα, διαφορετικά θα πρέπει να περιμένετε πολύ χρόνο για ένα ορατό εφέ. Για να αποφύγετε μώλωπες από τη στεφάνη μασάζ, φορέστε σφιχτά ρούχα ή ειδική ζώνη. Για κάθε ομάδα μυών και περιοχή προβληματισμού, πρέπει να πραγματοποιούνται ξεχωριστές τάξεις.
Εάν θέλετε να ακονίσετε τη μέση, τότε όταν στρίβετε, κρατήστε τα πόδια σας μαζί, κρατήστε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας ή δείξτε προς τα πλάγια. Σε αυτήν την περίπτωση, μην δουλεύετε τους γοφούς και το κάτω μέρος της πλάτης, μόνο τους λοξούς και ορθικούς κοιλιακούς μυς. Κατά τη ρύθμιση του όγκου των γλουτών και των γοφών, περιστρέψτε το στεφάνι με τα πόδια σας μακριά. Κάντε περιστροφικές κινήσεις δεξιόστροφα. Δεν συνιστάται να στρίψετε το στεφάνι σε γεμάτο στομάχι, είναι καλύτερα να το κάνετε με άδειο στομάχι. Και θυμηθείτε ότι είναι αδύνατο να επιτευχθούν ορατά αποτελέσματα χωρίς σωστά προσαρμοσμένη δίαιτα.
