Υπάρχουν πολλά είδη καρδιαγγειακού εξοπλισμού σε καταστήματα αθλητικών ειδών, αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν γιατί και για ποιο λόγο είναι.
Πρώτα απ 'όλα, τέτοιοι προσομοιωτές στοχεύουν στην ενίσχυση και τη διατήρηση της υγείας: τα καρδιαγγειακά και αναπνευστικά συστήματα. Επιπλέον, τέτοιες προπονήσεις βελτιώνουν ολόκληρο τον τόνο του σώματος, οπότε είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε την αναπνοή και τον παλμό σας κατά τη διάρκεια καρδιακών φορτίων. Ο παλμός πρέπει να αυξηθεί αρκετές φορές, ανάλογα με το επιθυμητό αποτέλεσμα. Εάν ο στόχος είναι να χάσετε βάρος, τότε ο παλμός θα πρέπει να αυξηθεί κατά 60 τοις εκατό της κανονικής του συχνότητας και αν ο στόχος είναι να αυξήσετε τη μυϊκή μάζα, τότε κατά 80 τοις εκατό. Είναι εύκολο να παρακολουθείτε τον σφυγμό σας. Επιπλέον, όλοι οι σύγχρονοι προσομοιωτές είναι εξοπλισμένοι με ειδικούς αισθητήρες και οθόνες, στους οποίους μπορείτε να δείτε όχι μόνο την αλλαγή του καρδιακού ρυθμού, αλλά και την ταχύτητα του τρεξίματος ή του περπατήματος, τον χρόνο που έχει περάσει από την έναρξη της προπόνησης, χιλιόμετρα και θερμίδες. Όλα αυτά υπολογίζονται από ένα ειδικό πρόγραμμα, το οποίο διαμορφώνεται σύμφωνα με έναν συγκεκριμένο τύπο.
Στην καρδιο κατάρτιση, όπως και σε οποιαδήποτε άλλη, το αποτέλεσμα εξαρτάται άμεσα από την κανονικότητα των ασκήσεων. Εάν πρέπει να χάσετε βάρος ή να χάσετε μια συγκεκριμένη ποσότητα κιλών, τότε πρέπει να ασκηθείτε σε αυτούς τους προσομοιωτές κάθε μέρα. Εάν ο στόχος της προπόνησής σας είναι να διατηρήσετε τον μυϊκό τόνο, τότε αρκούν δύο, τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα. Επιπλέον, δεν πρέπει να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα μόνο με καρδιο προπόνηση. Επιπλέον, πρέπει να παρακολουθείτε τη διατροφή σας και να συμπεριλαμβάνετε φορτία δύναμης και ασκήσεις τεντώματος στις προπονήσεις σας. Είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε όχι μόνο τη διατροφή σας, αλλά και τον ύπνο σας. Όταν ξεκινάτε ασκήσεις, πρέπει να είστε σίγουροι ότι το σώμα είναι ξεκούραστο και έτοιμο να αρχίσει να εργάζεται από μόνο του. Πρέπει να ξεκινήσετε τέτοιες τάξεις μόνο αφού συμβουλευτείτε τον κατάλληλο γιατρό, επειδή υπάρχουν καρδιακές παθήσεις τις οποίες ένα άτομο δεν μπορεί να διαγνώσει μόνος του.
Ο χρόνος προπόνησης μπορεί να κυμαίνεται από σαράντα έως εξήντα λεπτά, ανάλογα με τη φυσική κατάσταση του ατόμου. Πρώτα πρέπει να κάνετε μια μικρή προθέρμανση για να ζεσταθείτε τους μυς και στο τέλος είναι καλό να τεντώσετε.
Εν κατακλείδι, μπορούμε να πούμε ότι μπορείτε να αγοράσετε έναν τέτοιο προσομοιωτή σε οποιοδήποτε αθλητικό κατάστημα ή στο Διαδίκτυο. Κάθε εταιρεία ενός τέτοιου σχεδίου θα σας συμβουλεύει και θα σας βοηθήσει να επιλέξετε αυτό που ικανοποιεί όλες τις επιθυμίες σας. Εάν δεν έχετε αρκετά οικονομικά, μπορείτε να το κάνετε χωρίς προσομοιωτή. Το να τρέχεις ή να περπατάς στη θέση του είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο κάθε μηχανής άσκησης, γιατί όλα αυτά μπορούν να γίνουν σε εξωτερικούς χώρους, στο στήθος της φύσης.
