Τα ισχία είναι η πιο προβληματική περιοχή, καθώς με τη γυναικεία παχυσαρκία, οι εναποθέσεις εναποτίθενται ακριβώς στο εσωτερικό και το εξωτερικό μέρος. Για να απαλλαγείτε γρήγορα από το υποδόριο λίπος, είναι απαραίτητο όχι μόνο να δώσετε προσοχή στη διατροφή και την άσκηση, αλλά και να υποβληθείτε σε μια σειρά θεραπευτικού μασάζ, καθώς και 15-20 διαδικασίες περιτυλίγματος σε ένα σαλόνι ομορφιάς.
Είναι απαραίτητο
- - ισορροπημένη διατροφή;
- - σωματική δραστηριότητα;
- - μασάζ
- - μια πορεία περιτυλίγματος.
Οδηγίες
Βήμα 1
Η άσκηση και η σωστή διατροφή είναι τα κλειδιά για την απώλεια αυτών των επιπλέον κιλών. Το υποδόριο λίπος μετατρέπεται σε ενέργεια, αλλά τα ισχία δεν θα χάσουν βάρος αμέσως, αλλά μετά από μερικούς μήνες. Εάν πρέπει να απαλλαγείτε από το υποδόριο λίπος σε σύντομο χρονικό διάστημα, επικοινωνήστε με έναν επαγγελματία θεραπευτή μασάζ.
Βήμα 2
Μια σειρά από εντατικό μασάζ θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από λιπαρές αποθέσεις σε σύντομο χρονικό διάστημα. Κυριολεκτικά μετά από 1-2 διαδικασίες, θα παρατηρήσετε ότι ο όγκος των μηρών έχει μειωθεί σημαντικά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το υποδόριο λίπος έχει αρχίσει να εξαφανίζεται. Το μασάζ ενεργοποιεί το μεταβολισμό και, πρώτα απ 'όλα, η περίσσεια υγρού αφήνει το στρώμα λίπους, τα λιποκύτταρα μειώνονται σημαντικά σε όγκο, λόγω του οποίου τα αποτελέσματα γίνονται ορατά. Λάβετε 15-20 συνεδρίες μασάζ για να απαλλαγείτε γρήγορα από εναποθέσεις λίπους στους εσωτερικούς και εξωτερικούς μηρούς.
Βήμα 3
Δεν επιτυγχάνονται λιγότερο αποτελεσματικά αποτελέσματα με μια πορεία καλλυντικών περιτυλίξεων. Τα φύκια, η καυτερή πιπεριά, το μέλι, η μαύρη σοκολάτα, τα εκχυλίσματα βοτάνων κ.λπ. χρησιμοποιούνται ως δραστικός παράγοντας για γρήγορη καύση λίπους. Οι διαδικασίες βασίζονται στο γεγονός ότι όλες οι προβληματικές περιοχές καλύπτονται άφθονα με έναν ενεργό παράγοντα, καλύπτονται με ένα φιλμ και συνδέονται μικρο-παλμοί, οι οποίοι συμβάλλουν στην πιο δραστική απώλεια βάρους και την επίδραση των δραστικών ουσιών σε προβληματικές περιοχές. Μια πορεία 15-20 διαδικασιών βοηθά στη μείωση του όγκου των μηρών κατά αρκετά εκατοστά, μειώνοντας το πάχος του στρώματος λίπους.
Βήμα 4
Μαζί με την εντατική θεραπεία για να απαλλαγείτε από το υποδόριο λίπος από τους μηρούς, ακολουθήστε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων, εξαιρέστε το γρήγορο φαγητό, τη σόδα, τα αλκοολούχα ποτά, όπως μπύρα, λιπαρά, γλυκά, πικάντικα, αλμυρά, κονσερβοποιημένα τρόφιμα και λιπαρά κρέατα από τη διατροφή. Τρώτε κλασματικά και συχνά. Η διατροφή πρέπει να βασίζεται σε βραστά ή ψημένα λαχανικά, δημητριακά σε νερό, γαλακτοκομικά προϊόντα και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Βήμα 5
Κάνετε πρωινές ασκήσεις καθημερινά. Εγγραφείτε για γυμναστήριο ή γυμναστήριο. Τρεις ώρες την εβδομάδα εντατικής προπόνησης υπό την καθοδήγηση ενός έμπειρου εκπαιδευτή θα σας βοηθήσουν να διαμορφώσετε το σώμα της επιλογής σας. Το υπερβολικό σωματικό λίπος θα απομακρυνθεί όχι μόνο από τους εξωτερικούς και εσωτερικούς μηρούς, αλλά από την κοιλιά και άλλες προβληματικές περιοχές.
