Η γλώσσα του σώματος μπορεί να πει πολλά για τον ιδιοκτήτη της και είναι καλό όταν το σώμα είναι τέλειο. Αλλά συμβαίνει συχνά ότι είμαστε δυσαρεστημένοι με τον προβληματισμό μας στον καθρέφτη, και μερικές φορές αισθανόμαστε ακόμη και αμήχανοι, και το σώμα μας δεν μας υπακούει. Για να το αποφύγετε αυτό, πρέπει απλώς να φροντίσετε τον εαυτό σας. Αρχικά, χρησιμοποιώντας τυπικά παραδείγματα, κάντε το σώμα σας πιο πλαστικό.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ο ευκολότερος τρόπος για να αναπτυχθεί η ικανότητα του σώματος είναι μέσω σύγχρονων χορών. Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός οδηγιών (go-go / sexy Style, hip-hop, latina Solo, strip-plastic, body-shake, dance-hall, stretching, RnB) και είναι εύκολο να επιλέξετε ένα στυλ που ταιριάζει στον χαρακτήρα σας. Αυτός ο τύπος επιλέγεται από εκείνους που δεν θέλουν να προσκολληθούν σε συγκεκριμένες κατευθύνσεις στο χορό. Εάν ασκείστε τουλάχιστον τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα, τότε πολύ σύντομα το σώμα θα αποκτήσει τόνο και θα γίνει ευέλικτο και θα αισθανθείτε πιο σίγουροι σε οποιοδήποτε πάρτι.
Βήμα 2
Μπορείτε να επιτύχετε την πλαστικότητα του σώματος με τη βοήθεια μαθημάτων κλασικής χορογραφίας. Το τέντωμα στο μηχάνημα, καθώς και ένας συνδυασμός όλων των ειδών ασκήσεων στο πάτωμα, θα βοηθήσει στην ενίσχυση όλων των μυϊκών ομάδων σε σύντομο χρονικό διάστημα, και επίσης θα κάνει το σώμα πιο ευέλικτο και χαριτωμένο.
Βήμα 3
Για τους λάτρεις των ήρεμων, ισορροπημένων ρυθμών, η γιόγκα είναι κατάλληλη. Μετρημένες και ομαλές κινήσεις θα βοηθήσουν στην ενεργοποίηση των μυών, τεντώνοντας τους και κάνοντάς τους πιο ευέλικτους. Αυτό περιλαμβάνει ένα ολόκληρο σύστημα σωματικών ασκήσεων και για να τις εκτελέσετε, πρέπει να μάθετε πώς να αναπνέετε σωστά σύμφωνα με συγκεκριμένες εργασίες. Μόνο τότε η γυμναστική γιόγκα θα έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα και θα βοηθήσει το σώμα να γίνει ελαστικό.
Βήμα 4
Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να κάνετε το σώμα σας να κουνάει σαν φίδι είναι ο χορός της κοιλιάς, το δυτικό όνομα για μια τεχνική χορού που είναι κοινή στη Μέση Ανατολή και τις αραβικές χώρες. Εξάλλου, όλη η πρωτοτυπία αυτού του χορού είναι στην πλαστικότητα του. Ο χορός της κοιλιάς, σε αντίθεση με άλλους χορούς και από τη γυμναστική, δεν ασκεί πίεση στις αρθρώσεις του αστραγάλου και αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να διαμορφώσετε μια μορφή και να αποκτήσετε ένα εύκαμπτο και πλαστικό σώμα.
Βήμα 5
Εάν θέλετε να επιτύχετε την ομορφιά του σώματος στο σπίτι, μπορείτε να ξεκινήσετε να κάνετε ένα σύνολο ασκήσεων για ευελιξία του σώματος, αναπτύσσοντας την κινητικότητα των αρθρώσεων και την ελαστικότητα του συνδέσμου. Το πιο σημαντικό πράγμα εδώ είναι να δείξουμε συγκέντρωση και θέληση. Αυτές οι ασκήσεις ευελιξίας και τεντώματος μπορούν να βελτιώσουν την κινητικότητα των αρθρώσεων και, συνεπώς, να τις τεντώσουν Όλες οι ασκήσεις τεντώματος είναι κατάλληλες για αυτόν τον τύπο προπόνησης. Αυτά μπορεί να είναι κάμψεις, πνεύμονες, περιστροφικές κινήσεις.
