Ένας αθλητικός χώρος κοντά στο σπίτι μπορεί να φτιαχτεί μόνος σας, συγκεντρώνοντας ενεργούς και ενεργητικούς κατοίκους. Με αρκετό χώρο, έχετε ένα πλήρες γήπεδο ποδοσφαίρου που περιβάλλεται από διάδρομους. Τα παιδιά θα χαρούν να παίξουν στον αθλητικό χώρο, ενώ οι ενήλικες θα συμμετέχουν στο τζόκινγκ υγείας.
Είναι απαραίτητο
- - επίπεδη επιφάνεια
- - άμμος
- - χλοοτάπητα
- - θρυμματισμένη πέτρα;
- - παγοδρόμιο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Κάντε τον διάδρομο μετά τη δημιουργία του γηπέδου ποδοσφαίρου. Μια κανονική διαδρομή είναι συνήθως 400 μέτρα μήκος. Φυσικά, αν δεν υπάρχει αρκετός χώρος, μπορεί να είναι μικρότερος. Εάν φτιάξετε ένα γήπεδο ποδοσφαίρου σύμφωνα με όλους τους κανόνες, οι διαστάσεις του θα είναι 105x70 μέτρα και η πίστα για τρέξιμο θα είναι ίση με περίπου 400 μέτρα.
Βήμα 2
Φτιάξτε έναν ελλειπτικό διάδρομο. Δύο ευθείες γραμμές στις πλευρές του γηπέδου θα είναι ίσες με 100 κλασικά μέτρα, κάτι που είναι βολικό για τρέξιμο αγώνων. Το πλάτος της πίστας πρέπει να είναι περίπου έξι μέτρα, ώστε αρκετοί δρομείς να μπορούν να ασκούνται ελεύθερα ταυτόχρονα. Πρέπει να διαχωριστεί από το γήπεδο ποδοσφαίρου κατά 0,5-1 μέτρο.
Βήμα 3
Μπορείτε να κάνετε διάδρομους χλοώδεις και αλεύρι. Εάν το μονοπάτι γρασιδιού είναι καλά φροντισμένο, θα είναι ισοδύναμο σε ταχύτητα με ένα μονοπάτι. Αλλά από εντατική χρήση, το γρασίδι καταπατείται γρήγορα και το μονοπάτι θα χρειαστεί επισκευή.
Βήμα 4
Το κομμάτι cinder είναι το πιο κοινό. Το κατώτερο στρώμα αποτελείται από χονδροειδή πέτρινα ερείπια. Μετά την πλήρωση, συμπιέστε το στρώμα με την πρόσληψη ενός βαρύ κυλίνδρου. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το επόμενο στρώμα σκωρίας 15 cm. Το τελευταίο στρώμα αποτελείται από μαύρο χώμα, καμένη και αργιλώδη άμμο. Ανακατέψτε όλα καλά και τυλίξτε.
Βήμα 5
Κάντε τον διάδρομο που ονομάζεται "αμμώδες έδαφος" ως εξής. Κόψτε το χλοοτάπητα σε 70x35 εκατοστά και γυρίστε το με το γρασίδι στραμμένο προς τα κάτω. Τοποθετήστε αυτά τα κομμάτια στο μονοπάτι ομοιόμορφα, πιέζοντας σφιχτά το ένα το άλλο.
Βήμα 6
Μετά από αυτό, βάλτε ένα στρώμα άμμου σε βάθος 2-3 εκατοστών και ανακατέψτε το με τσουγκράνα έως ότου η γη και η άμμος είναι ένα κομμάτι. Ρίξτε ελαφρά νερό πάνω από την επιφάνεια της τροχιάς και κυλήστε ή σφίξτε.
Βήμα 7
Σε λιπαρό έδαφος και χοντρή άμμο, θα έχετε έναν καλό διάδρομο. Αλλά μην ξεχάσετε να φύγετε - περιοδικά πρέπει να το τυλίξετε και σε ξηρό καιρό νερό, ώστε να μην υπάρχουν ρωγμές. Μην περπατάτε σε διάδρομο με ψηλοτάκουνα παπούτσια.
