Ο τακτικός καλλωπισμός και ο αυτοέλεγχος είναι απαραίτητοι για να διατηρήσετε την εικόνα σας σε άψογη κατάσταση. Ωστόσο, δεν έχουν όλοι το χρόνο και την ευκαιρία να αντιμετωπίζουν συνεχώς τον εαυτό τους. Πριν από ένα σημαντικό γεγονός, όταν θέλετε πραγματικά να είστε στο καλύτερό σας, μπορείτε να τακτοποιήσετε το σώμα σας σε μόλις μία εβδομάδα.
Είναι απαραίτητο
- - φυσικό νιπτήρα
- - κρέμα σύσφιξης
- - μαυρίσματος.
Οδηγίες
Βήμα 1
Παρά το γεγονός ότι έχετε περιορισμένο χρονικό διάστημα για να καθαρίσετε το σχήμα, δεν πρέπει να πάρετε τα πάντα ταυτόχρονα. Αρχίστε να ενεργείτε απαλά για να μην υπερφορτώνετε το σώμα. Εάν δεν κάνετε γυμναστική, ξεκινήστε το σώμα να κάμψει. Παρά την προφανή απλότητα, αυτό το σετ ασκήσεων, το οποίο πρέπει να γίνεται κάθε πρωί με άδειο στομάχι για 15 λεπτά, έχει έντονο αποτέλεσμα σύσφιξης. Μετρήστε τον όγκο σας πριν από το μάθημα και μετά από μια εβδομάδα: θα βρείτε μια προφανή απώλεια εκατοστών σε προβληματικές περιοχές.
Βήμα 2
Περιορίστε τη διατροφή σας. Όπως γνωρίζετε, η απώλεια βάρους απότομα είναι εξαιρετικά επιβλαβής. Αλλά ακόμη και ένα κιλό που χάνεται την εβδομάδα θα κάνει το σχήμα σας πιο λεπτό και θα σας δώσει αυτοπεποίθηση. Εξαλείψτε απλούς υδατάνθρακες και λιπαρά τρόφιμα, ενώ στηρίζεστε σε πρωτεΐνες. Επίσης, προσπαθήστε να μην τρώτε μεγάλες τροφές καθώς τεντώνουν το στομάχι.
Βήμα 3
Κάνετε ντους με αντίθεση καθημερινά και μετά τρίψτε το σώμα σας με ένα στεγνό, σκληρό πανί σε κυκλική κίνηση. Στη συνέχεια απλώστε μια συσφικτική κρέμα στο σώμα σας. Τέτοιες διαδικασίες διεγείρουν την ανανέωση των κυττάρων και τονώνουν το δέρμα. Φυσικά, αυτό θα επηρεάσει τη γενική κατάσταση του σχήματος.
Βήμα 4
Για ένα γρήγορο αποτέλεσμα απώλειας βάρους, κάντε πολλές θεραπείες στο σαλόνι. Τα πιο αποτελεσματικά και σχετικά ανώδυνα είναι η μεσοθεραπεία και το μασάζ LPG. Υπάρχει επίσης μια πιο ριζοσπαστική επιλογή - μη χειρουργική λιποαναρρόφηση.
