Οι μπάρες πρωτεΐνης είναι ένα νόστιμο και υγιεινό αθλητικό προϊόν διατροφής. Βοηθά τους αθλητές να διατηρούν υγιή επίπεδα πρωτεϊνών, βιταμινών, υδατανθράκων και ιχνοστοιχείων καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Πώς να επιλέξετε μια μπάρα πρωτεΐνης
Για να κάνετε σωστά την επιλογή μιας μπάρας πρωτεΐνης, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αποφασίσετε για το σκοπό της χρήσης της. Για άτομα που επιδιώκουν το στόχο της απώλειας βάρους, η καλύτερη επιλογή θα ήταν μια μπάρα καύσης λίπους με μειωμένη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Αυτές οι ράβδοι περιέχουν διάφορα πρόσθετα όπως L-καρνιτίνη. Ένα τέτοιο μπαρ θα εξαλείψει το αίσθημα της πείνας σε ένα άτομο για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Οι μπάρες πρωτεΐνης καύσης λίπους είναι γεμάτες με βιταμίνες και μέταλλα για να παρέχουν στον οργανισμό ενέργεια. Εάν ο οργανισμός πρέπει να παρέχει προμήθεια πρωτεΐνης, τότε θα πρέπει να επιλέξετε ενεργειακές ράβδους πρωτεΐνης με υψηλή συγκέντρωση πρωτεϊνικών ενώσεων. Πριν από την άσκηση, οι αθλητές τρώνε συνήθως μπάρες με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη σύνθεση της ράβδου πρωτεΐνης. Σε διάφορες αναλογίες, θα πρέπει να περιέχει πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Εάν το προϊόν κυριαρχείται από εκχυλίσματα βοτάνων και βιταμίνες, τότε πιθανότατα δεν θα δώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Συστάσεις πρωτεϊνών μπαρ
Οι μπάρες πρωτεΐνης καταναλώνονται συνήθως από αθλητές. Λόγω της μεγάλης ποσότητας λιπών, υδατανθράκων και πρωτεϊνών, το προϊόν παρέχει σε ένα άτομο μια τεράστια ποσότητα δύναμης και ενέργειας. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να καταναλώνουν μπάρες πρωτεΐνης μία ή δύο φορές την ημέρα. Μια μπάρα πρέπει να περιέχει μεταξύ δέκα και είκοσι γραμμάρια πρωτεΐνης.
Συνιστάται να καταναλώνετε πρωτεΐνες ενεργειακών πρωτεϊνών πριν από την αθλητική προπόνηση. Οι μπάρες πρωτεΐνης είναι ιδιαίτερα σημαντικές για bodybuilders και bodybuilders. Η πρωτεΐνη στις ράβδους συμβάλλει στην αύξηση της μυϊκής μάζας, η οποία είναι σημαντική για τους αθλητές. Επίσης, υπάρχει μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης στα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Πλεονεκτήματα πρωτεϊνών μπαρ
Οι μπάρες πρωτεΐνης είναι ένα υγιές προϊόν με πολλά οφέλη. Ένα υψηλής ποιότητας συμπλήρωμα πρωτεΐνης στη μπάρα περιέχει πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, το οποίο επιτρέπει στο προϊόν να παρέχει ενεργειακά αποθέματα στο ανθρώπινο σώμα. Για αθλητές που χρειάζονται ειδική αντοχή, όπως αθλητές, παρέχεται μια πρόσθετη ποσότητα πρωτεΐνης στον οργανισμό. Η χρήση ράβδων πρωτεϊνών μετά από αθλητική προπόνηση βοηθά στην αύξηση της μυϊκής μάζας.
Ένα άλλο πλεονέκτημα των πρωτεϊνικών ράβδων είναι ότι δεν χρειάζεται να μαγειρευτούν, οπότε μπορείτε να έχετε ένα σνακ και να ενισχύσετε την ενέργεια ανά πάσα στιγμή. Όπως αναφέρθηκε, η πρωτεΐνη βρίσκεται επίσης στο γάλα. Ωστόσο, δεν καταναλώνουν όλοι οι αθλητές γαλακτοκομικά προϊόντα. Για αυτούς, οι μπάρες πρωτεΐνης είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση.
