Ποιο κορίτσι δεν ονειρεύεται μια λεπτή μέση; Και δεν έχει σημασία τι είδους σχήμα έχετε γενικά, η μέση της σφήκας θα είναι πάντα μια υπέροχη διακόσμηση για την εικόνα σας και θα σας δώσει επίσης θηλυκότητα και σεξουαλικότητα. Και τι υπέροχα φορέματα και χιτώνες με ζώνες μπορούν να φορεθούν με λεπτή μέση!
Λοιπόν, πώς επιτυγχάνετε αυτήν τη μέση στο σπίτι; Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλές πολύ αποτελεσματικές ασκήσεις που θα μειώσουν τη μέση σας, καθώς θα την κάνουν πιο θηλυκή και θα δώσουν στο σώμα σας τις καμπύλες που θέλετε.
Ξεκινήστε την τάξη σας με προθέρμανση. Τρέξτε στη θέση του, πηδήξτε, τεντώστε τα χέρια και τα πόδια σας. Το κύριο πράγμα δεν είναι να το παρακάνετε. Τότε ξεκινήστε. Πρώτα, κάντε ασκήσεις περιστροφής του κορμού που όλοι γνωρίζουν από την παιδική ηλικία. Ωστόσο, τέτοιες ασκήσεις βοηθούν στη διαμόρφωση μιας λεπτής μέσης.
Η ακόλουθη άσκηση μπορεί να σας θυμίζει χορό της κοιλιάς: τραβήξτε την κοιλιά σας και προεξέχετε. Κάντε το όσο πιο γρήγορα γίνεται. Επίσης, στον αγώνα για μια λεπτή μέση, θα ήταν ωραίο να ανεβάζετε τους άνω και κάτω κοιλιακούς, οπότε συμπεριλάβετε αυτές τις ασκήσεις στις τάξεις σας.
Εάν έχετε ελεύθερο χρόνο, για παράδειγμα, να παρακολουθήσετε μια ταινία, να περάσετε αυτόν τον χρόνο χρήσιμο: περιστρέψτε ένα στεφάνι ή χούλα-χουπ στο φόντο της ταινίας. Το Hula-hoop θεωρείται η πιο αποτελεσματική άσκηση για την απόκτηση μέσης σφήκας.
Λοιπόν, εν κατακλείδι, μπορείτε να περιστρέψετε στον δίσκο υγείας (εάν, φυσικά, έχετε έναν). Δίνει επίσης ένα σημαντικό αποτέλεσμα.
Εκτελώντας μια σειρά από απλές ασκήσεις τουλάχιστον κάθε δεύτερη μέρα, θα παρατηρήσετε ότι η μέση σας θα γίνει αισθητά μικρότερη σε μέγεθος. Αλλά στον αγώνα για τη μέση, μην ξεχνάτε το υπόλοιπο σώμα, προσπαθήστε να τους δώσετε ίση προσοχή.
