Τις περισσότερες φορές, μετά τη γέννηση ενός παιδιού ή την ταχεία αύξηση βάρους, πολλές γυναίκες έχουν άσχημα εξογκώματα στο σώμα τους. Πώς να χειριστείτε σωστά τις προβληματικές περιοχές;
Κάθε γυναίκα ονειρεύεται μια λεπτή και σαγηνευτική μέση. Για να επιτύχετε καλά αποτελέσματα, πρέπει να ακολουθήσετε αυστηρές δίαιτες και να ασκηθείτε στην εξάντληση στο γυμναστήριο. Για την απώλεια βάρους, είναι σημαντικό να συνδυάσετε ειδικές ασκήσεις και σωστή διατροφή και, στη συνέχεια, μπορείτε να επιτύχετε ένα καλό αποτέλεσμα.
Δεν είναι όλες οι ασκήσεις για τις πλευρές και τη μέση χρήσιμες και αποτελεσματικές για το δίκαιο σεξ.
1. Εάν κάνετε καθημερινά πλευρικές στροφές χρησιμοποιώντας αλτήρες, η μέση, αντίθετα, θα επεκταθεί, επειδή η ανάπτυξη των λοξών μυών επιταχύνεται. Οι άνδρες θα έχουν καλύτερη επίδραση από αυτήν την άσκηση από τις γυναίκες.
2. Οι ειδικοί δεν προτείνουν να στρίψετε το χούλα-χουπ, από τα χτυπήματά του η εργασία των εσωτερικών οργάνων μπορεί να διαταραχθεί και να παραλειφθούν.
3. Όταν γυρίζετε με βάρος στους ώμους, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι συμπιέζονται, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό της σπονδυλικής στήλης.
4. Εκτελώντας μόνο προπόνηση δύναμης, δεν θα μειώσετε το μέγεθος της μέσης. Είναι σημαντικό να συμπεριλάβετε καρδιο στο πρόγραμμά σας που θα ασχολείται με λιπαρές εναποθέσεις στα πλάγια.
5. Για να έχετε τα μέγιστα αποτελέσματα, είναι σημαντικό να εξασκηθείτε κάθε δύο ή δύο ημέρες. Πρώτα, θα πρέπει να ζεσταθείτε και μετά να κάνετε ειδικές ασκήσεις για τους πλευρικούς μύες και τον Τύπο και να τελειώσετε με καρδιο ασκήσεις.
