Η παθητική ανάπαυση δίπλα στη θάλασσα είναι γεμάτη με επιπλέον κιλά. Και το να ξαπλώνεις και να ξαπλώνεις στον ήλιο είναι βαρετό. Αλλά αν ξοδεύετε χρόνο ενεργά, θα ωφελήσει τόσο την υγεία σας όσο και την προσωπικότητά σας.
Το περπάτημα
Περπατώντας κατά μήκος της παραλίας, μπορείτε να σφίξετε τους γλουτούς σας πολύ καλά και να αποκτήσετε πιο αδύνατα πόδια. Δεδομένου ότι τα πόδια κολλάνε όταν περπατάτε στην άμμο, είναι απαραίτητο να ξεπεράσετε την αντίσταση αρκετές φορές περισσότερο από ό, τι όταν περπατάτε σε μια επίπεδη διαδρομή. Κατά συνέπεια, πολλή ενέργεια σπαταλάται και οι μύες ενισχύονται.
Παιχνίδια εξωτερικού χώρου
Τα υπαίθρια παιχνίδια στην παραλία αυξάνουν περαιτέρω τις δαπάνες θερμίδων. Επιπλέον, αυτό το διασκεδαστικό χόμπι θα σας επιτρέψει να μαυρίσετε ομοιόμορφα και να γνωρίσετε νέους ανθρώπους.
Χορός
Υπάρχουν πάντα εμψυχωτές σε διακοπές. Συμμετάσχετε στο χορό ή την αεροβική γυμναστική. Αυτό θα σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες με διασκεδαστικό και εύκολο τρόπο. Απλώς προσέξτε την ώρα της τάξης. Πρέπει να είναι έως τις 12 το μεσημέρι. Τότε ο ήλιος γίνεται πολύ ενεργός.
Στο νερό
Το λίπος καίγεται πολύ πιο αποτελεσματικά στο νερό από ό, τι στην ξηρά. Αυτό οφείλεται στην αντίσταση στο νερό, η οποία είναι 10 φορές υψηλότερη από την αντίσταση στον αέρα. Η προπόνηση στο νερό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά, αλλά και να ενισχύσετε τον μυϊκό κορσέ χωρίς άγχος στη σπονδυλική στήλη. Μπορείτε με ασφάλεια να καταλήξετε, να αναπηδήσετε και να μετακινηθείτε.
Εάν περάσετε τις διακοπές σας ενεργά, τότε δεν θα χρειαστεί να αλλάξετε την ντουλάπα σας για μεγάλα μεγέθη. Αντίθετα, θα κατακτήσετε τον καθένα με ήπια φιγούρα και ομοιόμορφο μαύρισμα.
