Αποδεικνύεται ότι για να χάσουν βάρος, ορισμένοι τύποι σωματικής άσκησης είναι κατάλληλοι για γυναίκες διαφορετικών σωματικών σωματικών σωμάτων. Ποιες δραστηριότητες γυμναστικής θα είναι πιο αποτελεσματικές για τη φιγούρα σας;
Φιγούρα κλεψύδρας
Μπορείτε να πείτε ότι είστε στην τύχη. Η φιγούρα σας είναι ανάλογη, και ακόμη και αν κερδίσετε μερικά επιπλέον κιλά, γενικά φαίνεται αρκετά αρμονική. Οι προβληματικές περιοχές είναι τα ισχία και η κάτω κοιλιακή χώρα.
Κατάλληλο για σένα:
- Περπατώντας με γρήγορο ρυθμό
- Λοφώδης ποδηλασία
- Προπόνηση με βάρη
- Τένις
Δεν είναι κατάλληλο για εσάς:
ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ
Σχήμα "Αχλάδι"
Η φιγούρα "σαν μια ανατολίτικη γυναίκα": πάνω - στενοί ώμοι, μικρό στήθος και λεπτή μέση, και κάτω - πλάτος γοφοί, βαριοί γλουτοί και όχι πολύ μακριά πόδια. Οι γυναίκες αυτού του τύπου χάνουν εύκολα βάρος πάνω από τη μέση, ενώ το κάτω μέρος του σώματος είναι εξαιρετικά απρόθυμο να χωρίσει με επιπλέον κιλά.
Κατάλληλο για σένα:
- Οποιοδήποτε είδος χορού, συμπεριλαμβανομένου του ανατολίτικου
- Γιόγκα
- Ανατολική γυμναστική τσιγκόνγκ
- Κολύμπι
- Σκανδιναβικό περπάτημα
Δεν είναι κατάλληλο για εσάς:
- Κυκλοκρός
- Βήμα αερόμπικ
- Πατινάζ
Σχήμα "Apple"
Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό είναι οι πλατύι ώμοι με σχετικά στενά ισχία. Συχνά έχουν φαρδιά, όχι πολύ έντονη μέση. Το κύριο πρόβλημα είναι το στομάχι.
Κατάλληλο για σένα:
- ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ
- Κολύμπι
- Κυκλοκρός
- Βόλεϊ
- Ποδόσφαιρο
- Χιονοδρόμια
Δεν είναι κατάλληλο για εσάς:
Ίσως δεν υπάρχουν τέτοιοι τομείς φυσικής κατάστασης που να μην σας ταιριάζουν κατηγορηματικά
Σχήμα ορθογωνίου
Οι άνθρωποι αυτού του τύπου έχουν συνήθως μακριά οστά και λιγότερο ανεπτυγμένους μύες. Σπάνια κερδίζουν σημαντικό υπερβολικό βάρος. Τυπικές προβληματικές περιοχές είναι οι μηροί, οι γλουτοί και οι βραχίονες πάνω από τον αγκώνα.
Κατάλληλο για σένα:
- Οποιοδήποτε είδος αερόμπικ
- ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ
- Κολύμπι με έντονο ρυθμό
- Πατινάζ με κυλίνδρους
- Κυκλοκρός
- Ελαφρές ασκήσεις δύναμης
Δεν είναι κατάλληλο για εσάς:
