Στις πολεμικές τέχνες, η ανάπτυξη της ταχύτητας, η οποία πρέπει να αυξηθεί παράλληλα με όλες τις άλλες παραμέτρους, δεν είναι τελευταίας σημασίας. Υπάρχουν τέσσερις βασικοί τύποι ταχύτητας, οι οποίοι θα συζητηθούν παρακάτω.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ταχύτητα αντίληψης. Εφαρμόζεται σε καταστάσεις που επαναλαμβάνονται πολλές φορές και απαιτούν άμεση λήψη αποφάσεων. Ο καλύτερος τρόπος για να εξασκηθείτε σε αυτόν τον τύπο ταχύτητας είναι μέσω της κοινής προπόνησης (sparring). Καθώς κερδίζετε, μαθαίνετε να είστε πιο προσεκτικοί. Και η επαγρύπνηση είναι ένας βασικός παράγοντας που επηρεάζει την ταχύτητα της αντίληψης.
Βήμα 2
Ο επόμενος τύπος ταχύτητας είναι η ταχύτητα αντίδρασης. Επηρεάζεται από δύο σχετικές συνθήκες. Πρέπει να γνωρίζετε ποια εξέλιξη θα λάβει κάθε πιθανή κατάσταση - αυτό είναι το πρώτο πράγμα. Κατά τη διάρκεια ενός αγώνα, γνωρίζετε ποιες ενέργειες σε μια συγκεκριμένη κατάσταση επιτρέπονται για τον αντίπαλο και ποιες όχι. Σε μια πραγματική μάχη, φαντάζεστε επίσης ότι ο στόχος του εχθρού είναι να σας τραυματίσει σωματικά. Η επιλογή των ενεργειών απόκρισης σε αυτήν την περίπτωση περιορίζεται και εξαρτάται από συγκεκριμένες ενέργειες απόκρισης.
Βήμα 3
Ο δεύτερος παράγοντας που επηρεάζει το ρυθμό αντίδρασης είναι η αντανακλαστικότητα. Η συστηματική επανάληψη μίας ενέργειας οδηγεί στο γεγονός ότι αρχίζετε να ανταποκρίνεστε ανακλαστικά. Επομένως, κάθε τυπική επίθεση μπορεί να απωθηθεί από εσάς με σχεδόν στιγμιαία ταχύτητα.
Βήμα 4
Το είδος της ταχύτητας που απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή είναι η ταχύτητα εκτέλεσης. Μπορείτε να προβλέψετε οποιαδήποτε ενέργεια, η οποία είναι ένα τεράστιο πλεονέκτημα. Αλλά εάν έχετε ανεπαρκή ταχύτητα, τότε διατρέχετε τον κίνδυνο να μην έχετε χρόνο να αντικατοπτρίσετε τις επιθέσεις του εχθρού και να πραγματοποιήσετε τις δικές σας. Αυτό ακυρώνει κάθε προοπτική.
Βήμα 5
Μπορείτε να αυξήσετε την ταχύτητα εκτέλεσης με διαφορετικούς τρόπους. Αλλά το πρώτο πράγμα που πρέπει να προσέξετε είναι οι λεπτομέρειες. Σωστή τοποθέτηση των χεριών και των ποδιών πριν χτυπήσετε, μετακινηθείτε στη σωστή στάση και τη σωστή στιγμή, ασκώντας προσεκτικά νέες τεχνικές σε αργή κίνηση - όλα αυτά μπορούν να αυξήσουν την ταχύτητα εκτέλεσης.
Βήμα 6
Επιπλέον, η γνώση των νόμων κίνησης επηρεάζει την ταχύτητα εκτέλεσης. Είναι απαραίτητο να έχετε κατά νου ότι η εκτέλεση ενός κλωτσού, για παράδειγμα, θα πραγματοποιηθεί με χαμηλή ταχύτητα εάν πραγματοποιούνται ανεξέλεγκτες κινήσεις των χεριών ή του κεφαλιού κατά τη διάρκεια της δεξίωσης. Η γνώση των νόμων κίνησης σάς επιτρέπει επίσης να κάνετε απεργίες με μέγιστη ακρίβεια και ακρίβεια.
Βήμα 7
Και λίγα λόγια για την ταχύτητα της ανάκαμψης. Προέρχεται από την ταχύτητα εκτέλεσης. Εδώ εννοούμε την ταχύτητα και την ορθότητα του αντίστροφου, ολοκληρώνοντας ενέργειες οποιασδήποτε τεχνικής. Σε τελική ανάλυση, είναι πολύ σημαντικό όχι μόνο να κάνετε ένα χτύπημα με το χέρι ή το πόδι, αλλά και σωστά και όσο το δυνατόν γρηγορότερα να μεταφέρετε το άκρο στην αρχική του θέση. Σε αυτήν την περίπτωση, η ενέργεια θα δαπανηθεί πολύ πιο αργά.
