Στο μπάσκετ, υπάρχουν πολλά βασικά σημεία για να κερδίσετε. Μεταξύ αυτών, διακρίνεται το ρίξιμο. Για να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας, δεν χρειάζεται να αλλάξετε τη μηχανική ρίψης. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν η σεζόν έχει ήδη ξεκινήσει και δεν υπάρχει χρόνος να εξασκηθείτε σε νέες μεθόδους. Αξίζει λοιπόν να δώσουμε προσοχή στη βελτίωση της ρίψης.
Οδηγίες
Βήμα 1
Υπάρχουν πολλές τεχνικές ρίψης που μπορείτε να βελτιώσετε. Πετάξτε από μικρή απόσταση ή από κάτω από το καλάθι. Για να βελτιώσετε αυτό το ρίξιμο, προσπαθήστε να χτυπήσετε την κατακόρυφη γραμμή προς τα δεξιά ή αριστερά του καλαθιού. Στη συνέχεια, η μπάλα θα αναπηδήσει κατευθείαν στον στόχο. Για να εστιάσετε την προσοχή σας, τραβήξτε ένα σημάδι στην ταινία ή την ταινία και συνδέστε ένα μικρό κομμάτι στη γραμμή.
Βήμα 2
Καθαρίστε τις ρίψεις. Οι καθαρές βολές ορίζονται ως η μπάλα που χτυπά το καλάθι χωρίς να αγγίζει το μεταλλικό στεφάνι. Προσπαθήστε να συγκεντρώσετε την προσοχή σας όσο το δυνατόν περισσότερο, υπολογίστε τη σωστή τροχιά.
Βήμα 3
Μεσαία απόσταση ή πυροβολισμό 3 σημείων. Κάντε 5 ρίψεις από κάθε σημείο, φροντίζοντας να είναι καθαροί. Επαναλάβετε τα ίδια βήματα αρκετές φορές για να επιτύχετε την αυτοματοποίηση. Προσπαθήστε να κάνετε ακριβώς καθαρές βολές, γιατί Η εφαρμογή τους απαιτεί υψηλή τροχιά. Και σε αυτή τη θέση ο αντίπαλος είναι απίθανο να πάρει τη μπάλα. Προσπαθήστε να ρίξετε την μπάλα όσο πιο ψηλά γίνεται.
Βήμα 4
Για να τελειοποιήσετε τη λήψη σας, πάρτε μερικές δωρεάν βολές πριν πάτε στο σπίτι. Αυτό θα ενισχύσει τη μυϊκή σας μνήμη και θα σας δώσει αυτοπεποίθηση. Θυμηθείτε να πάρετε μια βαθιά ανάσα και να βγείτε πριν από κάθε ρίψη, πάρτε μόνοι σας τη μπάλα. Όλα αυτά σας επιτρέπουν να πειθαρχήσετε και να βελτιώσετε τη συγκέντρωση.
Βήμα 5
Πάρτε 200 δωρεάν ρίψεις καθημερινά (πάνω από 5 ημέρες). Ταυτόχρονα, προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι 25 μπάλες ρίχτηκαν στη σειρά χτύπησαν το καλάθι. Επιπλέον, 15 από αυτά πρέπει να είναι καθαρά. Αξίζει να σημειωθεί ότι 100 βολές μπορούν να γίνουν μέσα σε 15 λεπτά.
Βήμα 6
Για να βελτιώσετε τη βολή σας στο παιχνίδι, αναλύστε τη θέση σας στο γήπεδο. Σκεφτείτε πού ρίχνετε τις περισσότερες φορές. Σε αυτό το μέρος προσπαθείτε να αφιερώσετε το μέγιστο χρόνο στην προπόνηση. Αυτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο σίγουροι στο γήπεδο. Να είστε πολύ προσεκτικοί με τη διάταξη του χωραφιού και την ασπίδα. Όλες οι γραμμές πρέπει να συμπληρωθούν σωστά. Μην ξεχάσετε τη γραμμή των 3 σημείων.
