Το να μαθαίνεις να χτυπάς την μπάλα είναι πολύ απλό - όλοι γνωρίζουμε πώς να το κάνουμε από την παιδική ηλικία. Αλλά πώς να χτυπήσετε την μπάλα έτσι ώστε να πετάει αυστηρά προς μια συγκεκριμένη κατεύθυνση; Κάποιος γράφει ολόκληρες επιστημονικές πραγματείες σχετικά με αυτό, κάποιος κάνει εκπαιδευτικές τηλεοπτικές ταινίες και κάποιος προσπαθεί να υπολογίσει την τροχιά της μπάλας χρησιμοποιώντας τη θεωρία της πιθανότητας. Στην πραγματικότητα, όλα εξαρτώνται από την εκπαίδευση, όσο περισσότερα υπάρχουν, τόσο πιο ακριβείς είναι οι απεργίες.
Οδηγίες
Βήμα 1
Υπάρχουν δύο τύποι μπάλας: από το έδαφος ή από το καλοκαίρι. Για τη βελτίωση της ποιότητας του χτυπήματος στο έδαφος, δηλ. σε σταθερή μπάλα, πρέπει να διατηρήσετε την ισορροπία και να θυμάστε επίσης τη σωστή ρύθμιση του ποδιού στήριξης και τη θέση του επιθετικού. Το ύψος του χτυπήματος εξαρτάται από τη θέση του σκέλους στήριξης: εάν είναι σύμφωνο με τη μπάλα, η απεργία θα είναι με χαμηλή τροχιά πτήσης, αλλά εάν το πόδι βρίσκεται πίσω από τη μπάλα, η μπάλα θα πετάξει ψηλά. Προκειμένου η δύναμη του χτυπήματος να είναι μέγιστη, είναι απαραίτητο να παρακολουθείται η θέση του γόνατος του ποδιού. Εάν αυτή τη στιγμή πριν αγγίξετε τη μπάλα, το γόνατο είναι πάνω από τη μπάλα ή στην ίδια γραμμή με αυτήν, η δύναμη πρόσκρουσης θα είναι μέγιστη. Μετά τον αντίκτυπο, συνιστάται να συνεχίσετε να κινείστε προς τον στόχο και να μην σταματήσετε. Όταν το σώμα έχει γείρει προς τα πίσω, η τροχιά της μπάλας αυξάνεται, όταν κλίνει προς τα εμπρός, το χτύπημα γίνεται ισχυρότερο, αλλά η μπάλα πετάει χαμηλότερα. Όταν χτυπάτε τη μπάλα στον αέρα, η ισορροπία και όλες οι παραπάνω θέσεις των ποδιών είναι επίσης σημαντικές. Ωστόσο, σε αυτήν την περίπτωση είναι επίσης σημαντικό να υπολογίσετε την απόσταση από την μπάλα. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να χτυπήσετε από το καλοκαίρι εάν η μπάλα είναι πολύ μακριά ή πολύ κοντά, καθώς σε αυτές τις περιπτώσεις η απεργία θα είναι θολή.
Βήμα 2
Τα χτυπήματα διαιρούνται επίσης με τη μέθοδο εφαρμογής, δηλαδή με ποιο μέρος του ποδιού χτυπά. Έτσι, ένα λάκτισμα δακτύλου εφαρμόζεται συνήθως σε μια σταθερή μπάλα στον κάτω τομέα του, στην περίπτωση αυτή, η γωνία της μπάλας θα είναι 40-50 μοίρες. Για τη σωστή εφαρμογή αυτού του χτυπήματος κατά τη διάρκεια της απογείωσης, ο παίκτης επιταχύνεται καθώς πλησιάζει την μπάλα, το πόδι στήριξης τοποθετείται πίσω και ελαφρώς στο πλάι της μπάλας, και το κτύπημα χτυπά με κίνηση αιώρησης. Το σώμα έχει κλίση προς τα εμπρός. Κατά την εφαρμογή αυτού του χτυπήματος, η σωστή εργασία των χεριών είναι σημαντική: το χέρι απέναντι από το πόδι στήριξης πριν το χτύπημα επιστρέψει απότομα, το άλλο φέρεται προς τα εμπρός στο επίπεδο του στήθους. Τη στιγμή της σύγκρουσης, τα χέρια αλλάζουν θέσεις.
Βήμα 3
Ένα λάκτισμα με το εσωτερικό του ποδιού συνήθως περνά απλώς την μπάλα. Στην ιδανική περίπτωση, η μπάλα πρέπει να πετάει και να μην αναπηδά ή να κυλά στο έδαφος. Όταν χτυπάτε, το δάκτυλο του ποδιού στήριξης κατευθύνεται προς την κατεύθυνση όπου στέλνετε την μπάλα, το πόδι κλοτσιών κάμπτεται στο γόνατο και το ίδιο το χτύπημα πέφτει στο κεντρικό τμήμα της μπάλας.
Βήμα 4
Κατά την πρόσκρουση με το εξωτερικό του ποδιού, το δάκτυλο του ποδιού στήριξης πρέπει να περιστρέφεται περίπου 30 μοίρες προς το στόχο. Και το χτύπημα γίνεται με τον ίδιο τρόπο όπως το εσωτερικό με τη μόνη διαφορά στο επίπεδο του ποδιού σε επαφή με τη μπάλα.
Βήμα 5
Το λάκτισμα από τη μία πλευρά είναι το πιο δύσκολο και από την άλλη το κύριο λάκτισμα στο ποδόσφαιρο. Λόγω της επαφής μιας μεγάλης περιοχής του ποδιού με τη μπάλα, επιτυγχάνεται μεγαλύτερη ακρίβεια κατά τη διάρκεια αυτής της πρόσκρουσης. Εάν χτυπήσετε μια στατική μπάλα με αυτόν τον τρόπο, η τροχιά της πτήσης της θα είναι χαμηλή. Το υποστηρικτικό πόδι πρέπει να είναι στην ίδια ευθεία γραμμή με την μπάλα ελαφρώς προς την πλευρά του και όλο το βάρος του σώματος θα πρέπει να πέσει σε αυτό το πόδι. Το σώμα είναι κεκλιμένο έτσι ώστε οι ώμοι του παίκτη να είναι πάνω από τη μπάλα. Το εντυπωσιακό πόδι λυγίζει στο γόνατο και ξαπλώνει πίσω, ο αστράγαλος είναι χαλαρός. Είναι σημαντικό να διατηρηθεί η γωνία που σχηματίζεται από το μηρό και το κάτω πόδι για όσο το δυνατόν περισσότερο. Η ανάβαση είναι τεταμένη. Τη στιγμή της πρόσκρουσης, το γόνατο του ποδιού κλωτσιά είναι πάνω από την μπάλα. Το χέρι με το ίδιο όνομα στο υποστηρικτικό πόδι βρίσκεται στο πίσω μέρος πριν από το χτύπημα, και τη στιγμή του χτυπήματος περνά μπροστά και κάμπτει στο στήθος. Το πόδι κλοτσιών, αμέσως μετά την απεργία, κινείται προς τα εμπρός με την μπάλα για κάποιο χρονικό διάστημα. Τα λακτίσματα χωρίζονται σε δύο τύπους: το λάκτισμα με το άμεσο λάκτισμα, όταν η μπάλα αγγίζει το λάκτισμα στη μέση του, δηλ. στο κορδόνι της μπότας, και ένα λάκτισμα με το εξωτερικό ή το εσωτερικό του μπόπ όταν η μπάλα χτυπήσει και στις δύο πλευρές του κορδονιού.
Βήμα 6
Οι τεχνικές απεργίες σε μια ιπτάμενη μπάλα δεν διαφέρουν από την άρση των απεργιών. Ωστόσο, εάν η μπάλα είναι στον αέρα, είναι απαραίτητο να υπολογίσετε με ακρίβεια τη στιγμή της ταλάντευσης και της αφή. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν είναι απαραίτητο να ασκήσετε πολλή δύναμη στο σουτ, καθώς μια ακριβής αφή θα δώσει στην μπάλα αρκετή ενέργεια.
