Τα δυνατά μοσχάρια είναι προνόμιο των ανδρών. Σύμφωνα με τις έννοιες της ομορφιάς, τα γυναικεία πόδια πρέπει να είναι λεπτά, αλλά καθόλου πλατιά και ανεβασμένα. Δυστυχώς, η φύση παίζει μερικές φορές ένα σκληρό αστείο και ανταμείβει τις γυναίκες με αρκετά μεγάλα μοσχάρια, γεγονός που περιπλέκει τη διαδικασία επιλογής παπουτσιών με ψηλές κορυφές και επίσης δεν φαίνεται πολύ αισθητικά ευχάριστο. Προκειμένου να μειωθούν τα μοσχάρια, υπάρχουν αρκετές μέθοδοι που θα βοηθήσουν στη μείωση της περιφέρειας τους κατά τρία έως τέσσερα εκατοστά.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πρώτα απ 'όλα, δώστε προσοχή στο βάρος σας. Λάβετε υπόψη ότι το υπερβολικό βάρος επηρεάζει το λίπος σε όλο το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων των μόσχων σας. Χρησιμοποιήστε δίαιτες και κάντε γυμναστική ή αερόμπικ, και κατά προτίμηση αεροβική γυμναστική, επειδή έχει σχεδιαστεί για να χάσει βάρος και να αυξήσει τη λεπτότητα των ποδιών.
Βήμα 2
Κάντε συγκεκριμένες ασκήσεις για να μειώσετε το μέγεθος του μοσχαριού. Η ουσία τους είναι εξαιρετικά απλή: το μόνο που χρειάζεστε είναι μια πλατφόρμα - ένα ύψος περίπου δέκα έως δεκαπέντε εκατοστά πάνω από το πάτωμα, πλάτος και σταθερό. Μπείτε στην πλατφόρμα με το δεξί σας πόδι, βάλτε το αριστερό σας πόδι και μετά βγείτε από την πλατφόρμα με τον ίδιο τρόπο. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση, σηκώνοντας δυνατά τα γόνατά σας καθώς μπαίνετε και βγείτε από την πλατφόρμα.
Βήμα 3
Κάντε ασκήσεις μοσχάρι, αλλά όχι με βάρη. Η ουσία είναι ότι κάνοντας ένα φορτίο στα μοσχάρια σας χωρίς βάρος, βοηθάτε στη μείωση του όγκου των μυών και στην αύξηση της αντοχής, αλλά αν το κάνετε με βάρος και αργά, τότε κερδίζετε μυϊκή μάζα. Σταθείτε με τα δύο δάχτυλα στη βάση και ανεβάστε τα απότομα και μετά κατεβείτε απότομα. Κάντε αυτήν την άσκηση μέχρι να εμφανιστεί μια αίσθηση καψίματος. Το κλειδί είναι να το επαναλάβετε όσο πιο γρήγορα μπορείτε.
