Λεπτά, λεπτά μοσχάρια θεωρούνται το ιδανικό της γυναικείας ομορφιάς των ποδιών. Δυστυχώς, μερικές γυναίκες δεν είναι τόσο τυχερές, το χαβιάρι τους έχει πάχος δύο εκατοστών από το κανονικό. Ένα μικροπράγμα, φαίνεται, αλλά παρεμβαίνει στην ακεραιότητα της σιλουέτας του ποδιού και περιπλέκει τη διαδικασία επιλογής ψηλών παπουτσιών, για παράδειγμα, μπότες. Αλλά αυτό δεν είναι πρόβλημα - υπάρχει μια συγκεκριμένη τεχνική με την οποία μπορείτε να χάσετε αποτελεσματικά τρία έως τέσσερα εκατοστά σε περιφέρεια μοσχαριού.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πρώτα απ 'όλα, οργανώστε και διανείμετε τη διατροφή σας με σύνεση με την πάροδο του χρόνου. Θυμηθείτε ότι είναι ανεπιθύμητο να τρώτε μετά από έξι, και εάν θέλετε πραγματικά να χάσετε βάρος, τότε θα πρέπει να εγκαταλείψετε τα αμυλούχα και λιπαρά τρόφιμα, και επίσης να ελαχιστοποιήσετε τη χρήση γλυκών. Προτιμήστε φρούτα, λαχανικά και άπαχο ψάρι από αυτά τα προϊόντα.
Βήμα 2
Ασκηθείτε στο γυμναστήριο με ελαφριά βάρη ή ασκηθείτε στο γυμναστήριο. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να μην χρησιμοποιείτε βαριά βάρη, διαφορετικά κινδυνεύετε να αποκτήσετε επιπλέον μυϊκή μάζα. Για να ρίξετε μυϊκή μάζα από τα μοσχάρια, το μόνο που χρειάζεστε είναι μια πλατφόρμα στην οποία μπορείτε να σταθείτε με τα δάχτυλα των ποδιών σας. Χρησιμοποιήστε το για να το εργαστείτε χωρίς να το σταθμίσετε. Σταθείτε απότομα στα δάχτυλα των ποδιών σας και πέστε με τον ίδιο τρόπο. Κάντε αυτήν την άσκηση όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
Βήμα 3
Σε περίπτωση που δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ένα γυμναστήριο λόγω έλλειψης χρόνου, χρησιμοποιήστε ένα σχοινάκι. Μην φοράτε παπούτσια - αυτό θα ασκήσει όσο το δυνατόν μεγαλύτερη πίεση στα μοσχάρια σας. Ασκηθείτε δύο έως τρεις φορές την ημέρα για να μην δώσετε χρόνο στους μυς σας να ανακάμψουν και θα τους δείτε να λιώνουν μπροστά στα μάτια μας.
