Η έννοια της ομορφιάς αποτελείται από πολλά στοιχεία. Η συμπερίληψη του σχήματος των ποδιών παίζει σημαντικό ρόλο εδώ. Τι γίνεται όμως αν η φύση δεν διαθέτει ένα ιδανικό ζευγάρι ποδιών; Πώς να διορθώσετε τα στραβά πόδια; Τα στραβά πόδια μπορεί να είναι ένα σοβαρό πρόβλημα. Υπάρχει όμως ένα σύνολο ασκήσεων για τη διόρθωση των ελλείψεων.
Οδηγίες
Βήμα 1
Καθίστε και τεντώστε τα πόδια σας προς τα εμπρός. Γείρετε στα χέρια σας από πίσω. Σφίξτε πρώτα το δάχτυλο προς τη φτέρνα και μετά προς τον εαυτό σας. Το κάτω πόδι πρέπει να είναι τεταμένο στο μέγιστο. Κάντε την άσκηση 10 φορές για κάθε πόδι.
Βήμα 2
Μείνετε στην ίδια θέση. Στο ένα πόδι, τεντώστε τα δάχτυλά σας προς το σώμα, ενώ ταυτόχρονα τεντώστε τα δάχτυλα του άλλου ποδιού προς την αντίθετη κατεύθυνση, προς το πόδι. Κλειδώστε αυτήν τη θέση για 15 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση 5 φορές.
Βήμα 3
Πάρτε μια μεγάλη σανίδα πάχους περίπου 8 cm και στερεώστε την στον τοίχο. Σταθείτε στην άκρη του σκάφους με το δάχτυλο του αριστερού σας ποδιού, ασφαλίστε το δεξί σας πόδι τυλίγοντας το γύρω από το μοσχάρι του αριστερού σας ποδιού. Ενώ τεντώνετε το αριστερό μοσχάρι σας, σηκώστε και πέστε όσο μπορείτε. Κρατήστε τον τοίχο ενώ κάνετε την άσκηση. Επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές με κάθε πόδι.
Βήμα 4
Η άσκηση πρέπει να γίνεται τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Μπορείτε να προσθέσετε σταδιακά τον αριθμό των επαναλήψεων. Για το καλύτερο αποτέλεσμα, μπορείτε να κάνετε ποδηλασία. Επιπλέον, έως ότου επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα με τη βοήθεια ασκήσεων, όλες οι ατέλειες μπορούν να κρυφτούν με τη βοήθεια ρούχων. Μποτάκια με γόνατο με μίνι φούστα, παντελόνι με κουδούνι, χρωματιστά καλσόν με μεγάλη γεωμετρία και παρόμοια θα βοηθήσουν στην απόκρυψη του ελαττώματος.
Βήμα 5
Η πιο ακραία λύση για καμπυλότητα των ποδιών είναι η χειρουργική επέμβαση. Κατά κανόνα, πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας τη συσκευή Ilizarov. Αν και αυτή η μέθοδος είναι ευρέως διαδεδομένη, η επέμβαση μπορεί να είναι πολύ τραυματική και μπορεί να εμφανιστούν σοβαρές παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένης της νέκρωσης των οστών. Ευτυχώς, οι γιατροί σπάνια συνταγογραφούν χειρουργική επέμβαση. Και εάν υπάρχει η ευκαιρία να αποφευχθεί ο υψηλός κίνδυνος, χρησιμοποιούν άλλους τρόπους για να λύσουν το πρόβλημα. Ο προσομοιωτής δίνει αξιοσημείωτα αποτελέσματα. Αλλά ακόμη και αν δεν έχετε την ευκαιρία να το αγοράσετε, μην απελπιστείτε. Οι ασκήσεις που περιγράφονται παραπάνω θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε καλά αποτελέσματα.
