Η γιόγκα, που μεταφράζεται από τα σανσκριτικά, είναι στοχασμός. Στην αρχαία Ινδία, ήταν αναπόσπαστο μέρος των θρησκευτικών πεποιθήσεων και των φιλοσοφικών διδασκαλιών. Η γιόγκα είναι ένα μέσο για να γνωρίσετε τον εαυτό σας και να απαλλαγείτε από τους περιορισμούς του υλικού κόσμου. Το σύστημα μεθόδων και ασκήσεων που απαρτίζουν τη γιόγκα επιτρέπει σε ένα άτομο να αποκτήσει τον έλεγχο του μυαλού και του σώματός του.
Το δόγμα ξεκίνησε πριν από περίπου 5000 χρόνια. Η Γιόγκα δεν απαιτεί την ικανότητά της να αναγνωρίζει κάποια συγκεκριμένη θρησκεία, αλλά αναπτύχθηκε υπό την επήρεια τέτοιων θρησκειών όπως ο Ινδουισμός, ο Ταοϊσμός, ο Βουδισμός. Από τους πολλούς τύπους γιόγκα, μπορούν να διακριθούν δύο κύριοι τομείς - αυτή είναι η γιόγκα χάσα, η οποία εστιάζεται περισσότερο στη φυσική ανάπτυξη και η γιόγκα raja - μια έμφαση στον διαλογισμό και την πνευματική ανάπτυξη.
Δεν μπορούν όλοι να ασκήσουν σοβαρά τη γιόγκα. Οι άνθρωποι σταματούν από τους διατροφικούς περιορισμούς και την αδυναμία να κυριαρχήσουν γρήγορα την τεχνική του υπεραερισμού των πνευμόνων και της πνευματικής ανάπτυξης. Ωστόσο, παρά τις δυσκολίες, ο αριθμός των νεοπυττάρων αυξάνεται κάθε χρόνο. Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη είναι η παραμέληση της πνευματικής πρακτικής, η επιθυμία για βελτίωση της υγείας και απώλεια βάρους χωρίς διαλογισμό, καθώς και αναπνευστικές ασκήσεις. Αυτή είναι η άποψη εκείνων που θεωρούν ότι η γιόγκα είναι απλώς μια μορφή άσκησης. Η ικανότητα ελέγχου της σωματικής και ψυχικής σας κατάστασης έρχεται μόνο μέσω σκληρής εργασίας.
Αν ψάχνετε για γιόγκα για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση, τότε το hasa yoga είναι η καλύτερη επιλογή. Οι ασκήσεις της παρέχουν την ευκαιρία να μειώσουν το βάρος και να αλλάξουν το σχήμα σας. Αυτή είναι μια μοναδική τεχνική που επηρεάζει ολόκληρο το σώμα. Οι αναπνευστικές ασκήσεις ομαλοποιούν την κυκλοφορία του αίματος, έχουν ευεργετική επίδραση στα ασθενή αιμοφόρα αγγεία (κιρσούς, αρθρίτιδα, νωτιαίες ασθένειες και άλλες ασθένειες).
Η χορτοφαγία στη γιόγκα δεν είναι δόγμα. Δεν υπάρχει άμεση απαγόρευση κατανάλωσης κρέατος, αλλά μετά από δύο ή τρία χρόνια προπόνησης, το ίδιο το άτομο αλλάζει τη διατροφή του. Η ίδια αρχή ισχύει για ασκήσεις διαλογισμού και αναπνοής. Η μακροχρόνια πρακτική δίνει την εναρμόνιση της ψυχής και του σώματος, αφυπνίζοντας τις ικανότητες ύπνου ενός ατόμου. Τακτοποιεί όλα τα εσωτερικά όργανα, εκπαιδεύει όλους τους μύες και αποκαθιστά επίσης τη δομή της σπονδυλικής στήλης.
Ο στόχος της hasa yoga είναι ο αυτοέλεγχος του εαυτού σας και του σώματός σας. Είναι αδύνατο να επιτευχθεί αρμονία σώματος και ψυχής χωρίς πειθαρχία. Το πρώτο βήμα στη γιόγκα είναι η καθημερινή πρακτική, έτσι ώστε το σώμα να συνηθίσει σε ένα ορισμένο επίπεδο άγχους. Το δεύτερο βήμα είναι η αναπνοή. Η αναπνευστική εργασία δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται ως κάτι δευτερεύον ή περιττό.
