Τώρα, τελικά, έχετε γίνει νεαρή μητέρα. Αυτό είναι αναμφίβολα ένα πολύ χαρούμενο γεγονός. Όλα φαίνεται να είναι καλά, αλλά παρατηρείτε ότι έχετε κερδίσει πολλά επιπλέον κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και η κάποτε ιδανική μορφή δεν έχει πλέον αυτή την ελκυστική εμφάνιση. Τι να κάνετε και πώς να επιστρέψετε το σώμα σας στο προηγούμενο σχήμα του; Δεν πρέπει να πιείτε κατάθλιψη και να μαστίζετε ανελέητα τον εαυτό σας με εξαντλητικές δίαιτες. Για να το κάνετε αυτό, απλώς πρέπει να τηρείτε τις ακόλουθες προτάσεις:
Οδηγίες
Βήμα 1
Θηλάστε εάν έχετε μητρικό γάλα, επειδή όταν ταΐζετε παρέχετε στο μωρό σας όλα τα πολύτιμα και χρήσιμα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να έχει ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα, και επίσης χάνετε χωρίς κόπο επιπλέον θερμίδες κάθε μέρα.
Βήμα 2
Προσαρμόστε τη συνήθη διατροφή σας, αρχικά, σταματήστε το φαράγγι μετά τις 18:00 και, εάν είναι δυνατόν, μειώστε την ποσότητα γλυκών και αμυλούχων τροφών.
Προσπαθήστε να τρώτε σούπες, άπαχα κρέατα, ψητά λαχανικά, μούσλι και άλλα τρόφιμα χαμηλών θερμίδων.
Πίνετε πολλά υγρά, όπως το πράσινο τσάι με λεμόνι, για να ξεδιψάσετε και να τονίσετε ολόκληρο το σώμα σας.
Βήμα 3
Περπατήστε περισσότερο με το παιδί σας στον καθαρό αέρα, αυτό είναι καλό όχι μόνο για εσάς, αλλά και για το μωρό σας.
Μετακινηθείτε ακόμα και όταν βάζετε το μωρό σας στο κρεβάτι, για παράδειγμα, χορέψτε όταν το κουνάτε σε καροτσάκι ή καροτσάκι.
Βήμα 4
Ξεκινήστε να παίζετε αθλήματα, ή τουλάχιστον κάντε μια απλή άσκηση με λίγη άσκηση, αλλά αυτό γίνεται καλύτερα μετά από λίγους μήνες μετά, για να αποφύγετε κάθε είδους επιπλοκές.
Βήμα 5
Παραμείνετε σε μια καθημερινή ρουτίνα, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να έχετε αρκετό ύπνο, καθώς ένα άτομο που δεν παίρνει αρκετό ύπνο θέλει να φάει δύο φορές περισσότερο από ένα άτομο που έχει καλή ξεκούραση και καλό ύπνο.
Βήμα 6
Χρησιμοποιήστε ειδικές κρέμες που έχουν σχεδιαστεί για να σφίγγουν το δέρμα σας.
Αφιερώστε λίγο χρόνο και φροντίστε να κάνετε ένα μασάζ που θα σας επιτρέψει να χαλαρώσετε και να παγιώσετε το αποτέλεσμα, ακόμη και να διορθώσετε αυτό που δεν έχετε καταφέρει να κάνετε μόνοι σας, δηλαδή, σφίξτε την κοιλιά σας. Και το πιο σημαντικό πράγμα σε αυτήν την περίπτωση είναι να αγαπάς τον εαυτό σου για το ποιος είσαι. Μετά από όλα, είστε χαρούμενοι που έχετε γίνει μητέρα και μια ευτυχισμένη γυναίκα δεν μπορεί να είναι άσχημη.
