Η παραδοσιακά ινδική διδασκαλία, η γιόγκα, έχει όλο και περισσότερους θαυμαστές στη χώρα μας. Αυτό δεν προκαλεί καθόλου έκπληξη, διότι η γιόγκα βοηθά μια γυναίκα να διατηρήσει την εξωτερική και εσωτερική ομορφιά, να αντιμετωπίσει το άγχος, να λύσει πολλά προβλήματα υγείας, να προετοιμαστεί για την εγκυμοσύνη και τον τοκετό και πολλά άλλα. Για να μελετήσει αυτήν την αρχαία διδασκαλία, ένας σύγχρονος άνθρωπος δεν χρειάζεται να πάει στην Ινδία. Μπορείτε επίσης να ασκήσετε γιόγκα στην πατρίδα σας.
Εάν αποφασίσετε να ξεκινήσετε να κάνετε γιόγκα, συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό για κάθε περίπτωση. Όπως κάθε άλλος τύπος σωματικής δραστηριότητας, υπάρχουν αντενδείξεις εδώ. Αυτά περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, σοβαρές ασθένειες εσωτερικών οργάνων, σοβαρούς τραυματισμούς στο κεφάλι και τη σπονδυλική στήλη, μολυσματικές ασθένειες των οστών, των αρθρώσεων ή των νεύρων και ορισμένες άλλες ασθένειες. Εάν δεν υπάρχουν τέτοιες αντενδείξεις, μπορείτε να ξεκινήσετε με ασφάλεια την προπόνηση.
Επί του παρόντος, στις περισσότερες πόλεις της χώρας μας υπάρχει μια επιλογή από όλα τα είδη κέντρων υγείας, όπου θα σας προσφέρεται ένα ευρύ φάσμα υπηρεσιών, συμπεριλαμβανομένων των μαθημάτων γιόγκα. Εκεί μπορείτε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα αρχαρίων, μια προχωρημένη τάξη, μια μαμά-να-, ομάδα απώλειας βάρους και τα παρόμοια. Μπορείτε επίσης να προσλάβετε έναν προσωπικό εκπαιδευτή για να προσαρμόσετε το πρόγραμμά σας.
Εκτός από τα κέντρα υγείας, υπάρχουν επίσης εξειδικευμένα κέντρα γιόγκα. Διαφορετικά σχολεία επικεντρώνονται σε διαφορετικές πτυχές της μάθησης.
Το Ashtangu είναι power yoga. Δίνει μεγάλη προσοχή στην προπόνηση δύναμης και στη φυσική βελτίωση του σώματος. Οι Asanas εκτελούνται το ένα μετά το άλλο, χωρίς διακοπή.
Kundalini - επικεντρώνεται στην εργασία με ενέργειες και βοηθά στο άνοιγμα των τσάκρα. Κατάλληλο για όσους θέλουν να βελτιώσουν γρήγορα τη συναισθηματική τους κατάσταση.
Iyengar - ειδικεύεται στη λεπτομερή επεξεργασία κάθε στάσης. Αυτή η πρακτική είναι ιδανική για τους αρχάριους να πάρουν την πρώτη τους ιδέα για το τι σημαίνει «να τραβήξει το στέμμα προς την οροφή» και «να κατσαρώσει τους γοφούς».
Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με τις τιμές ή τις ώρες εργασίας των κέντρων γιόγκα, καθώς και εάν δεν υπάρχουν στην μικρή πόλη ή στο χωριό σας, τότε είναι πολύ πιθανό να ασκήσετε γιόγκα στο σπίτι, ειδικά για προχωρημένους χρήστες. Για αρχάριους, συνιστάται να εφοδιαστείτε με ένα καλό βιβλίο ή βίντεο για αυτό το θέμα.
