Όταν η συνήθης άσκηση και η μετάβαση στο γυμναστήριο μετατρέπονται σε αγαπημένη δραστηριότητα για την ψυχή και το σώμα, γίνεται αντιληπτή με διαφορετικό τρόπο. Ανακούφιση από το άγχος, βελτίωση της φυσικής κατάστασης, διόρθωση της στάσης του σώματος, ενεργοποίηση των σωστών εσωτερικών οργάνων, ανακούφιση από κόπωση και ένταση, χαλάρωση - όλα αυτά είναι τα αποτελέσματα των ασκήσεων του συστήματος Pilates.
Οδηγίες
Βήμα 1
ΚΑΤΑΡΤΙΣΜΕΝΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
Η επίδραση του Pilates στην ανθρώπινη υγεία και φυσική κατάσταση έχει επιβεβαιωθεί από πολλές μελέτες. Επομένως, η ασφάλεια και το θετικό αποτέλεσμα είναι εγγυημένα.
Βήμα 2
ΔΙΑΘΕΣΙΜΟΤΗΤΑ
Τα μαθήματα Pilates είναι πολύ δημοφιλή και διατίθενται σε οποιοδήποτε αθλητικό κλαμπ. Επίσης, μπορείτε να βρείτε πολλές πληροφορίες στο Διαδίκτυο. Μαθήματα βίντεο, ηχογραφήσεις και οπτικές περιγραφές των ασκήσεων θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε μόνοι σας σε μια νέα κατεύθυνση.
Βήμα 3
ΕΥΚΑΙΡΙΟΣ ΚΑΙ ΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΣ
Σπούδασε στο σπίτι! Δεν χρειάζεται να αναγκάσετε τον εαυτό σας να ντυθείτε, να βγείτε έξω και να ταξιδέψετε με τις μεταφορές και μπορείτε να εξοικονομήσετε πολλά!
Βήμα 4
ΣΩΣΤΗ ΕΠΙΔΡΑΣΗ
Το πρόγραμμα Pilates είναι αρκετά πιστό και δεν απαιτεί ειδικές δεξιότητες ή επιπλέον προσπάθεια από εσάς. Ακόμα κι αν στο παρελθόν αποφύγατε την άσκηση λόγω ενός μακροχρόνιου τραυματισμού, τότε το Pilates σας ταιριάζει απόλυτα - υπάρχουν πολλά συγκροτήματα άσκησης, σίγουρα θα βρείτε ακριβώς αυτό που χρειάζεστε.
Βήμα 5
ΠΟΙΚΙΛΙΑ
Η προπόνηση μπορεί να είναι βαρετή. Αλλά το Pilates θα σας επιτρέψει να μετατρέψετε τη ρουτίνα σε διασκέδαση, να σας δώσει την ευκαιρία να δοκιμάζετε συνεχώς κάτι νέο. Επιπλέον, μελετώντας σε μια ομάδα, θα είστε σε θέση να κάνετε νέες και ενδιαφέρουσες γνωριμίες.
