Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι αδύνατο να χάσετε βάρος με τη βοήθεια της γιόγκα. Αυτό δεν είναι απολύτως αληθινό, αλλά η τοποθέτηση του σώματος σε τάξη με τη βοήθεια της γιόγκα απαιτεί μια πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση από άλλους τύπους σωματικής άσκησης.
Ολοκληρωμένα οφέλη της γιόγκα
Φυσικά, η γιόγκα μπορεί να θεωρηθεί απλώς ως σωματική δραστηριότητα που δεν απαιτεί πολύ ενέργεια, οπότε στην πραγματικότητα δεν είναι πολύ αποτελεσματική για την απώλεια βάρους. Αλλά αν το αντιμετωπίζετε ως έναν τρόπο να μεταφέρετε το σώμα σε μια αρμονική κατάσταση, στην οποία η ομαλοποίηση του βάρους είναι μία από τις απαραίτητες διαδικασίες, η γιόγκα γίνεται αντιληπτή με έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο.
Υπάρχουν δυναμικά και δυναμικά στυλ γιόγκα, για παράδειγμα, Bikram Yoga ή Ashtanga Vinyasa Yoga, κατά τη διάρκεια των οποίων καίνε θερμίδες αρκετά γρήγορα. Ωστόσο, η αποτελεσματικότητα της γιόγκα δεν βρίσκεται στο επίπεδο του σώματος, το βασικό σημείο είναι ο τρόπος με τον οποίο εργάζεστε με τη συνείδησή σας, καθώς αυτό είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την αλλαγή του σώματος και της ζωής. Οι άνθρωποι που δεν ξέρουν πώς να ελέγχουν το μυαλό τους συχνά σπάνε και χαλάσουν τη ζωή τους, που βρίσκονται σε συνεχή αρνητικότητα. Η γιόγκα αλλάζει την άποψη του κόσμου, την κάνει πιο ήρεμη και πιο θετική.
Εάν αρχίσετε σοβαρά να ασκείτε γιόγκα, σε ένα ή δύο μήνες θα γίνετε πολύ πιο χαρούμενοι, καθώς η στατική γιόγκα τονώνει τέλεια το σώμα, ενισχύει τους μυς και τα αιμοφόρα αγγεία και τα καθιστά ελαστικά. Οι ανεπτυγμένοι μύες παρέχουν υψηλή αγωγιμότητα νεύρων και καλή παροχή αίματος, επιπλέον, εξαλείφονται διάφορες συμφόρηση στους ιστούς του σώματος. Ενισχύει και διατηρεί την υγεία και τη νεολαία. Το σώμα γίνεται εύκαμπτο και η ενέργεια ρέει πολύ πιο γρήγορα, ομαλοποιώντας όλα τα συστήματα. Χάρη σε αυτό, το σώμα αρχίζει να ξοδεύει σωστά όλους τους πόρους που προέρχονται από το εξωτερικό και οι πόροι που διαθέτει, για παράδειγμα, σταματούν να συσσωρεύουν λίπος.
Το αποτέλεσμα της τακτικής άσκησης
Η τακτική γιόγκα συμβάλλει στην ταχεία εξάλειψη των τοξινών και των τοξινών, χάρη στη βαθιά επίδραση των στατικών asanas στα εσωτερικά όργανα και τους μύες. Μπορεί να θεωρηθεί μασάζ που βελτιώνει τη λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος, διεγείρει τη διαδικασία καθαρισμού και αφαιρεί απαλά όλα τα απόβλητα. Ένας τέτοιος καθαρισμός είναι αρκετά αποτελεσματικός για να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος, καθώς μία από τις αιτίες του είναι η συσσώρευση τοξινών και τοξινών στο σώμα.
Οι περισσότεροι άνθρωποι που κάνουν γιόγκα σε τακτική βάση αλλάζουν τις διατροφικές τους συνήθειες αρκετά γρήγορα, αυξάνοντας την πρόσληψη φυσικών τροφών, για παράδειγμα, φρούτα, δημητριακά, λαχανικά και ούτω καθεξής. Το φαγητό αυτού του είδους δεν οδηγεί σε ένα σύνολο επιπλέον κιλών, καθώς δεν έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Σε αντίθεση με μια ποικιλία από εργοστάσια γλυκά και ψητά, είναι σχεδόν αδύνατο να "υπερφαγώσουμε" τέτοια τρόφιμα.
