Η σύγχρονη ιατρική προσφέρει πολλές μεθόδους για να απαλλαγείτε από την καμπυλότητα των ποδιών. Ωστόσο, μην βιαστείτε στη λειτουργία. Είναι πιθανό ότι όλα μπορούν να διορθωθούν χωρίς χειρουργική επέμβαση.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πηγαίνετε σε μια ορθοπεδική κλινική και μάθετε τι προκαλεί την καμπυλότητα των ποδιών σας: συγγενή παραμόρφωση των οστών ή μυϊκή ανεπάρκεια. Και στην πραγματικότητα, και σε μια άλλη περίπτωση, φυσικά, μπορείτε να προετοιμαστείτε αμέσως για τη λειτουργία. Ωστόσο, εάν, ωστόσο, η καμπυλότητα των ποδιών δεν οφείλεται σε παραμόρφωση των οστών, τότε είναι καλύτερο να εγγραφείτε σε γυμναστήριο ή μαθήματα γιόγκα για να διορθώσετε την κατάσταση.
Βήμα 2
Ορισμένες ασκήσεις μπορούν να γίνουν και στο σπίτι. Για να το κάνετε αυτό, χρειάζεστε μόνο αλτήρες (όχι για όλες τις ασκήσεις). Εδώ είναι μερικά από αυτά: - θέση εκκίνησης - κάθισμα, πόδια ισιωμένα, στήριξη στο πίσω μέρος των χεριών. Τραβήξτε σταθερά το δάκτυλο του δεξιού σας ποδιού και μετά τραβήξτε το απότομα προς εσάς. Επαναλάβετε με το αριστερό σας πόδι. Κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης, οι μύες του κάτω ποδιού είναι τεταμένοι όσο το δυνατόν περισσότερο, κάτι που απαιτείται. Επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές, - αρχική θέση - όρθια, κάλτσες, στα χέρια των αλτήρων. Εκτελέστε τουλάχιστον 20 καταλήψεις στα δάχτυλα των ποδιών, χωρίς να αφήσετε τους αλτήρες. - αρχική θέση - στέκεται στο στήριγμα, κρατήστε το στήριγμα με το ένα χέρι, το αριστερό πόδι είναι στο πάτωμα με το δάχτυλο προς τα έξω, το δεξί πόδι σηκώνεται χαμηλά πάνω από το πάτωμα. Εκτελέστε 20 αναβατήρες στο αριστερό σας πόδι. Στη συνέχεια, αλλάξτε τα πόδια και κάντε 20 επιπλέον ανελκυστήρες στο δάχτυλο του δεξιού ποδιού σας. Για να είναι πιο αποτελεσματική η άσκηση, πάρτε έναν αλτήρα στα χέρια σας.
Βήμα 3
Εάν η καμπυλότητα των ποδιών σας είναι ψευδής, αλλά δεν θέλετε να περάσετε μήνες και χρόνια στο γυμναστήριο, δείτε έναν πλαστικό χειρουργό. Η μέθοδος της κρουροπλαστικής (σύσφιξη των μυών του κάτω ποδιού και των ενδοπροθετικών τους με προθέσεις σιλικόνης) μπορεί να απαλλαγεί από την ανεπάρκεια σας.
Βήμα 4
Μόνο ένας έμπειρος ορθοπεδικός χειρουργός θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την πραγματική καμπυλότητα των ποδιών. Η οστεοτομία είναι μια πολύ περίπλοκη διαδικασία, κατά τη διάρκεια της οποίας τα οστά σπάζουν σε ένα δεδομένο μέρος και στη συνέχεια επανενώνονται και στερεώνονται χρησιμοποιώντας μια εξωτερική συσκευή οστεοσύνθεσης (συσκευή Ilizarov).
Βήμα 5
Εάν αποφασίσετε να κάνετε οστεοτομία, να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι, παρόλο που η επέμβαση πραγματοποιείται υπό γενική αναισθησία, σχεδόν ολόκληρος ο πόνος ενός κατάγματος των οστών θα επιστρέψει σε εσάς. Δεν μπορείτε να το ξεφορτωθείτε με τη βοήθεια των πιο ισχυρών παυσίπονων. Ωστόσο, μετά από περίπου μια εβδομάδα, ο πόνος θα σταματήσει και θα μπορείτε να περπατήσετε ξανά. Αλλά πρώτα, μόνο σε πατερίτσες και για τουλάχιστον έξι μήνες (ανάλογα με την πολυπλοκότητα των καταγμάτων που έπρεπε να κάνει ο χειρουργός). Επιπλέον, μετά τη συσκευή Ilizarov, θα έχετε σημάδια στις κνήμες σας για ζωή, τα οποία μπορούν να αφαιρεθούν μόνο με τη βοήθεια πλαστικών.
Βήμα 6
Να είστε πιο σίγουροι στον εαυτό σας, γιατί, τελικά, η καμπυλότητα των ποδιών δεν είναι το χειρότερο πράγμα που μπορεί να συμβεί σε ένα άτομο. Και αν χαμογελάτε ειλικρινά και δεν περπατάτε, προσπαθείτε να αποκρύψετε το ελάττωμα, αλλά πρακτικά πετάξτε, κομψά και ελεύθερα, τότε κανείς δεν θα παρατηρήσει ότι κάτι πάει στραβά με εσάς (ή με τα πόδια σας).
