Μια σπάνια γυναίκα είναι ικανοποιημένη με τη μορφή της, την θεωρεί ιδανική και δεν θα ήθελε να διορθώσει το ένα ή το άλλο μέρος της. Οι γυναικείες ορμόνες οιστρογόνα οδηγούν στο γεγονός ότι το λίπος στο δίκαιο φύλο εναποτίθεται κυρίως στο κάτω μέρος του σώματος, δηλαδή στην κοιλιά και τους μηρούς. Οι εναποθέσεις λίπους στα πόδια θεωρούνται από τις πιο επίμονες και δεν είναι εύκολο να τα ξεφορτωθούμε. Αλλά μάλλον.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ο ευκολότερος τρόπος για να απαλλαγείτε από το λίπος στα πόδια είναι η λιποαναρρόφηση. Με την πρώτη ματιά, η διαδικασία φαίνεται τόσο εύκολη και δελεαστική. Τι θα μπορούσε να είναι πιο υπέροχο από την ευκαιρία να κοιμηθούμε και μετά από μερικές ώρες να ξυπνήσω, να είσαι λεπτός σαν αντίχειρας. Αλλά δεν είναι όλα τόσο απλά.
Βήμα 2
Η λιποαναρρόφηση είναι μια πραγματική χειρουργική επέμβαση στο σώμα, αποκατάσταση μετά την οποία απαιτεί πολύ χρόνο, που σχετίζεται με τον πόνο και την ανάγκη συμμόρφωσης με τους περιορισμούς τόσο στα τρόφιμα όσο και στον αθλητισμό. Μην ξεχνάτε τις επιπλοκές που μπορεί να προκύψουν ακόμη και μετά την πιο αθώα εγχείρηση και τις επιπτώσεις της αναισθησίας στο σώμα. Επιπλέον, δεν μπορούν όλοι να έχουν λιποαναρρόφηση για οικονομικούς λόγους. Επιπλέον, η επέμβαση δεν ελευθερώνει τον ασθενή από την επόμενη δίαιτα. Τα αφαιρεθέντα λιποκύτταρα αποκαθίστανται πολύ γρήγορα εάν δεν ακολουθείται η διατροφή.
Βήμα 3
Μερικοί εκπαιδευτές προσφέρουν ολόκληρα σύνολα ασκήσεων που αφαιρούν λίπος από τα πόδια, αλλά ακόμη και εδώ δεν πρέπει να πιστεύετε τα πάντα χωρίς όρους. Οι ταλαντώσεις των ποδιών και οι καταλήψεις θα βοηθήσουν στη δημιουργία μυϊκής μάζας, αλλά αυτοί οι μύες θα καλυφθούν με το ίδιο στρώμα λίπους. Χωρίς γενική απώλεια βάρους σώματος, το λίπος από τα πόδια σας δεν θα πάει πουθενά.
Βήμα 4
Δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε μια ακραία δίαιτα, θα έχετε λίγο όφελος από αυτό, θα εκθέσετε το σώμα σε περιττό άγχος και δεν χρειάζεστε καθόλου. Ομαλοποιήστε τη διατροφή σας εισάγοντας λαχανικά, φρούτα, άπαχο κρέας, θαλασσινά και ψάρια στη διατροφή σας. Επιτρέπονται επίσης γλυκά και άλλες λιχουδιές, αλλά σε περιορισμένες ποσότητες. Αντί για μια μπάρα σοκολάτας γάλακτος, χρησιμοποιήστε μερικές σφήνες μαύρης σοκολάτας. Είναι πιο νόστιμο και πιο υγιεινό.
Βήμα 5
Συμμετέχετε σε ένα άθλημα στην πορεία. Τρέξιμο, αερόμπικ, κολύμπι - δεν έχει σημασία τι και με ποια ένταση θα το κάνετε, το κύριο πράγμα είναι να το κάνετε τακτικά για αρκετές εβδομάδες. Σταδιακά, θα αρχίσετε να χάνετε βάρος.
Βήμα 6
Εδώ έρχεται η ώρα να χτυπήσετε τις εναποθέσεις λίπους στους μηρούς. Η Bodyflex έχει αποδειχθεί πολύ καλά από αυτή την άποψη. Μια εξειδικευμένη τεχνική αναπνοής διαποτίζει το αίμα με οξυγόνο και οι ασκήσεις τεντώματος που πραγματοποιούνται κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας προάγουν τη ροή οξυγόνου στους τεντωμένους μύες, το λίπος γύρω από το οποίο αρχίζει να λιώνει. Μετά από ένα μήνα άσκησης, μπορείτε να επιτύχετε μείωση του όγκου των γοφών έως και 5 cm ή περισσότερο.
Βήμα 7
Ταυτόχρονα, είναι πολύ σημαντικό να ασκείστε καθημερινά για 15-30 λεπτά την ημέρα, γιατί χωρίς εργασία, όχι μόνο δεν μπορείτε να πιάσετε ψάρια από τη λίμνη, αλλά γενικά δεν μπορείτε να πετύχετε τίποτα. Είναι πιθανό να χρειαστούν εβδομάδες, ή ακόμα και μήνες, για να επιτύχετε το επιθυμητό σχήμα. Ωστόσο, το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο, όχι μόνο θα χάσετε βάρος, αλλά θα μπορείτε επίσης να αφαιρέσετε λίπος από εκείνα τα μέρη του σώματος όπου σας ενοχλεί περισσότερο.
