Στον σύγχρονο κόσμο, η φυσική κουλτούρα είναι απαραίτητη. Σήμερα υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από περιοχές φυσικής κατάστασης, αλλά ο στόχος της άσκησης είναι να βελτιώσει τη γενική ευεξία, να βελτιώσει την υγεία, να ενισχύσει τους μυς, να βελτιώσει τη διάθεση και να βελτιώσει τη φιγούρα σας.
Αερόμπικ με σχοινάκι
Αυτός ο τύπος φυσικής κατάστασης πρόσφατα κατέκτησε μεγάλο αριθμό ερασιτεχνών. Το πλεονέκτημα του σχοινιού άλματος είναι το γεγονός ότι το άλμα μπορεί να κάψει έως και 1000 kilocalories σε μία ώρα. Το άλμα βοηθά στην ενίσχυση της στάσης του σώματος, στην ευελιξία και στον συντονισμό των κινήσεων. Από τα πλεονεκτήματα αυτών των δραστηριοτήτων, μπορεί κανείς να ξεχωρίσει το γεγονός ότι είναι κατάλληλα για άτομα με φυσική κατάσταση, καταπολεμούν το υπερβολικό βάρος.
Ασκήσεις T-Tapp
Αυτός ο τύπος φυσικής κατάστασης εφευρέθηκε από τη διάσημη εκπαιδευτή και διατροφολόγο Teresa Tapp. Αυτή η μέθοδος θα προκαλέσει ενδιαφέρον για γυναίκες άνω των τριάντα. Αυτό το σύστημα εγγυάται απώλεια όγκου στην περιοχή του μηρού. Το λίπος θα φύγει ουσιαστικά. Σε περίπου δύο εβδομάδες, θα χρειαστούν 2 εκατοστά. Για υπέρβαρα άτομα, ταιριάζει απόλυτα.
Χορό της κοιλιάς
Αυτή η δραστηριότητα είναι ένας τρόπος για να απαλλαγείτε από το λίπος στους μηρούς και την κοιλιά, και επίσης βοηθά στην οικοδόμηση κοιλιακών. Αποδεικνύεται ότι 400 kilocalories καίγονται σε 1 ώρα, ενώ η ημερήσια απαίτηση για το σώμα είναι 2000 kilocalories.
Αεροβική στο νερό
Οι ασκήσεις στη μουσική στο νερό είναι ιδανικές για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους, επειδή η ενέργεια ξοδεύεται όχι μόνο για κίνηση, αλλά και για τη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος στο νερό. Όλα αυτά διασφαλίζουν την επιτάχυνση του μεταβολισμού στο σώμα και, ως εκ τούτου, βοηθούν στη διάσπαση των υπερβολικών θερμίδων. Για μια ώρα άσκησης σε νερό, μπορείτε να κάψετε 600 κιλοκαλori. Η αερόμπικ Aqua έχει αποκτήσει μεγάλη δημοτικότητα μεταξύ άλλων μεθόδων απώλειας βάρους, λόγω του γεγονότος ότι δεν εξαντλεί, αλλά βοηθά να διασκεδάσετε στην πισίνα με οφέλη για το σώμα σας. Λόγω του γεγονότος ότι το σώμα αναγκάζεται να αντιμετωπίσει την αντίσταση στο νερό, αυξάνεται η ικανότητα απαλλαγής από την κυτταρίτιδα σε προβληματικές περιοχές του σώματος.
Αξίζει να θυμάστε ότι πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε γυμναστική, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
