Κρύο, βροχή ή χιόνι κάνει κάθε φορά που βγαίνετε έξω να φαίνεται σαν μια δυσάρεστη προοπτική. Δεν θέλετε πάντα να πάτε στην προπόνηση σε τέτοιες συνθήκες. Θέλω να κάνω ασκήσεις σε εσωτερικούς χώρους, στο σπίτι ή στο γυμναστήριο. Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να μένουν άνετοι και ζεστοί. Αν θέλετε να προετοιμαστείτε πολύ καλά για τη σεζόν, τότε - όπως λένε έμπειροι παίκτες και προπονητές - πρέπει να τρέξετε!
Νέα στολή - καλή για 100
Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να βρείτε κάποιο είδος κινήτρου στον εαυτό σας, ώστε να μην χάσετε προπονήσεις. Σε αντίθεση με τις εμφανίσεις, αυτό δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαίνεται. Υπάρχουν πολλά επιχειρήματα για τις συνηθισμένες δικαιολογίες: «Δεν θέλω γιατί είναι κρύο έξω». Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αναθεωρήσετε το ράφι ρούχων και αθλητικών ειδών. Ίσως τα παλιά σας γάντια από πέρυσι να είναι άχρηστα και πρέπει να αγοράσετε καινούργια. Το ίδιο ισχύει και για καπέλα, κασκόλ που προστατεύουν από το κρύο. Η αγορά νέων ρούχων θα σας ενθαρρύνει να βγείτε έξω και να τρέξετε. Όχι μόνο επειδή θα σας προστατεύσουν από το κρύο και τις βροχοπτώσεις, αλλά θα είναι επίσης ένα είδος ερεθίσματος για περαιτέρω προσπάθειες. Μερικές φορές ένα τέτοιο δώρο μπορεί να παρακινήσει τους ανθρώπους να ασκήσουν αποτελεσματικά.
Κατάσταση, βάρος, υγεία
Εάν σταματήσετε να τρέχετε το φθινόπωρο και το χειμώνα και αποφασίσετε να περιμένετε έως την άνοιξη για να το κάνετε, τότε πρέπει να υπολογίσετε την αλλαγή στην κατάσταση του σώματος. Δεν θα μπορείτε να προετοιμαστείτε την άνοιξη για ένα επίπεδο που θα σας ικανοποιούσε. Επιπλέον, η έλλειψη τρεξίματος απειλεί να αυξήσει το βάρος. Όταν έρχεται το καλοκαίρι και θέλετε να πάτε στην παραλία, ίσως το μαγιό σας να είναι πολύ μικρό, επειδή έχετε βάρος. Το φθινόπωρο και ο χειμώνας είναι εποχές όπου εμφανίζεται ένας μεγάλος αριθμός ασθενειών, μπορείτε εύκολα να κρυώσετε. Ωστόσο, όσοι πιστεύουν ότι μπορούν να προστατευθούν από αυτό χωρίς να βγουν έξω, κάνουν λάθος. Ένα πολύ καλό κίνητρο για τρέξιμο είναι η επιθυμία να προστατευτείτε από τη μόλυνση. Εάν ασκείστε, μετριάστε το σώμα σας και μπορείτε να αποφύγετε διάφορες ασθένειες. Επιπλέον, έχετε την ευκαιρία να δοκιμάσετε την αντοχή σας και την αντοχή του χιονιού ενώ πολεμάτε τον άνεμο.
Όλα είναι δύσκολα πριν γίνουν εύκολα
Τις περισσότερες φορές, η φαντασία μας λέει σενάρια χειρότερα από την πραγματικότητα. Μετά από μερικές δεκάδες μέτρα τρεξίματος, το σώμα του αθλητή αρχίζει να ζεσταίνεται, οπότε δεν αισθάνεται κρύο, παρά το γεγονός ότι νωρίτερα φάνηκε ότι ήταν αδύνατο να περιμένετε στο κρύο. Το κίνητρο για προπόνηση μπορεί να είναι η σκέψη ότι θα ζεσταθείτε αρκετά γρήγορα. Ακόμα κι αν το κρύο σάς προσφέρει πολλά προβλήματα, μπορείτε να φάτε και να πιείτε κάτι ενεργητικό για λίγο μετά την επιστροφή στο σπίτι. Η πιο δροσερή σεζόν είναι μια πολύ καλή στιγμή για να δοκιμάσετε τις νέες μπότες στις οποίες θα ξεκινήσετε όταν αγωνίζεστε σε μονοπάτια ή στα βουνά. Αυτή είναι η ιδανική στιγμή για τέτοιες δοκιμές. Μπορείτε να δοκιμάσετε ήρεμα, επειδή έχετε πολύ χρόνο μέχρι την άνοιξη. Αξίζει επίσης να ελέγξετε τον εξοπλισμό, για παράδειγμα, πριν ξεκινήσετε. Μπορείτε να δοκιμάσετε πώς λειτουργεί ένα νέο σακίδιο ή ρολόι. Η κοινότητα άλλων δρομέων μπορεί να τους παρακινήσει αποτελεσματικά να προπονηθούν. Οι γενικές συνομιλίες φέρνουν χαρά και χαμόγελο στο πρόσωπό σας. Είναι πάντα πιο εύκολο μαζί.
Αν δεν προπονηθείτε σε κρύες μέρες, τότε μετά από λίγο, παρά το κρύο, τον άνεμο και τις βροχοπτώσεις, θα δείτε το αποτέλεσμα. Και εδώ είναι το πράγμα. Όταν ζεσταθεί, θα είστε πολύ ευχαριστημένοι με τον εαυτό σας και, παρά τις δυσκολίες, θα αποδειχθείτε επίμονοι.
