Στην αρχαιότητα, οι γρηγορότεροι, πιο ευκίνητοι άνθρωποι επέζησαν. Όλα έχουν αλλάξει σήμερα. Οι δρόμοι τηρούνται από την αστυνομία, πηγαίνουμε στο κατάστημα για παιχνίδι. Φαίνεται ότι τώρα μόνο οι αθλητές χρειάζονται μια γρήγορη αντίδραση: μπόξερ, αθλητές στίβου, κολυμβητές και άλλοι. Αλλά συμβαίνει να βρεθείτε σε λάθος χρόνο και σε λάθος μέρος, όταν δεν υπάρχουν υπερασπιστές του νόμου και της τάξης, αλλά υπάρχουν χούλιγκαν. Και για να επιβιώσετε, πρέπει να κερδίσετε τη μάχη. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να μάθετε πώς να ανταποκρίνεστε σωστά και γρήγορα στις ενέργειες του εχθρού.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ξεκινήστε εκπαιδεύοντας την ακοή σας. Για να το κάνετε αυτό, διακόψτε πρώτα την οπτική σύνδεση μεταξύ της πηγής και του εκπαιδευόμενου. Πρέπει να προβλέψετε την εμφάνιση ενός ήχου από τις ενέργειες του μέντορα. Μπορείτε να κάνετε έναν ήχο πίσω από την πλάτη σας. Για παράδειγμα: ο προπονητής, που κάθεται πίσω σας, χτυπά απότομα το τραπέζι με τον χάρακα. Πρέπει να κάνετε κλικ πίσω. Κατά την προπόνηση για ασφάλεια, εξασκήστε τη διαδικασία για να αρπάξετε ένα όπλο από τα χέρια ενός αντιπάλου σε ένα σήμα.
Βήμα 2
Εκπαίδευση αίσθησης αφής - επεξεργασία της αντίδρασης στην αφή. Πρώτα, βάλτε τα μάτια στα μάτια σας. Ο σύντροφος πρέπει να είναι πίσω σας. Όταν αγγίζει τον ώμο σας με το χέρι του, καθίστε απότομα, πηδήξτε προς τα εμπρός ή προς τα πλάγια, γυρίστε γύρω και πάρτε μια μάχη.
Βήμα 3
Εκπαίδευση όρασης. Μία από τις μεθόδους ανάπτυξης οπτικής αντίδρασης παίζει με τα χέρια. Καθίστε μπροστά στον προπονητή και κρατήστε τα χέρια σας μπροστά σας. Ο ηγέτης πρέπει να καλύπτει τη δική σας με την παλάμη του και πρέπει να το τραβάτε πίσω στο χρόνο. Μια άλλη άσκηση για την ανάπτυξη οπτικής αντίδρασης είναι το παιχνίδι ροκ-χαρτιού-ψαλιδιού. Πρέπει να νικήσετε τον αντίπαλό σας ρίχνοντας τα δάχτυλά σας στο νικητήριο κομμάτι λίγο αργότερα μετά την παραλλαγή του.
Βήμα 4
Εκπαίδευση αντοχής. Πάρτε μια μπάλα του τένις και ρίξτε την στον τοίχο, όταν αναπηδά - πιάστε την. Ρίξτε την μπάλα στον τοίχο και με τον σύντροφό σας. Πετάτε - πιάνει, τότε είναι σχεδόν αδύνατο να προβλεφθεί η πτήση της μπάλας, πράγμα που σημαίνει ότι η αποτελεσματικότητα της προπόνησης θα αυξηθεί.
Βήμα 5
Τώρα μπορείτε να εφαρμόσετε τις δεξιότητες που έχετε μάθει. Γι 'αυτό, η φιγούρα στο δαχτυλίδι ή το τατάμι είναι κατάλληλη. Ας πούμε ότι η φυσική αντίδρασή σας σε ένα ίσιο λάκτισμα στο στομάχι είναι να κάνετε πίσω και να χαμηλώσετε τον αγκώνα σας. Αλλά επιστρέψτε σε μια θέση από την οποία είναι βολικό να προχωρήσετε. Μόνο τα πόδια και το στομάχι πρέπει να κινούνται πίσω, να μετατοπίζουν το κέντρο βάρους προς τα εμπρός και να λυγίζουν λίγο τα πόδια και το σώμα - πιέστε το σε ελατήριο. Καλύψτε τον κορμό και τους γοφούς σας με τον αγκώνα σας και μετά πηγαίνετε στο πλάι. Ο στόχος σας είναι να είστε πίσω από τον εχθρό. Όταν συμβεί αυτό, χτυπήστε το πίσω μέρος του κεφαλιού σας με τη βάση του χεριού σας. Λάβαμε λοιπόν αντίμετρα από μια αβλαβή αμυντική αντίδραση.
Βήμα 6
Θα διδαχθείτε άλλες τεχνικές αυτοάμυνας σε οποιοδήποτε τμήμα των πολεμικών τεχνών. Και αυτό θα είναι εύκολο, επειδή έχετε ήδη μια απάνθρωπη αντίδραση.
