Το τρέξιμο το πρωί δεν είναι μόνο ικανοποιητικό, αλλά και διασκεδαστικό. Εάν εξακολουθείτε να πιστεύετε ότι το τρέξιμο το πρωί είναι βαρετό, ακολουθούν μερικές απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να παρακινήσετε τις καθημερινές σας διαδρομές.
Το τζόκινγκ είναι ένας οικονομικός τρόπος για να ξοδεύετε χρήσιμα τον ελεύθερο χρόνο σας, να διατηρείτε την ομορφιά της φιγούρας σας και να βελτιώνετε την υγεία σας οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου. Θεωρητικά, όλοι το γνωρίζουν αυτό, αλλά στην πράξη, το να αρχίσεις να τρέχει δεν είναι τόσο εύκολο όσο φαίνεται. Το πρώτο βήμα είναι το πιο δύσκολο, οπότε αν θέλετε να ξεκινήσετε να τρέχετε το πρωί, χρειάζεστε καλό κίνητρο. Το μονότονο τζόκινγκ φαίνεται βαρετό. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να βρείτε μια πηγή θετικών συναισθημάτων που θα σας βοηθήσουν να ξεφύγετε από τον υπολογιστή και να βγείτε για την καθημερινή σας πορεία.
Η μουσική θα σας βοηθήσει να κάνετε την προπόνησή σας πιο ενδιαφέρουσα και ευχάριστη. Αυτό είναι το απλούστερο κίνητρο, αλλά μερικές φορές γίνεται το πιο αποτελεσματικό. Γνωρίζοντας ότι θα έχετε έναν παίκτη με τα αγαπημένα σας τραγούδια στο τρέξιμο σας, θα πάτε στην προπόνηση με μεγάλο ενθουσιασμό. Για να είναι αποτελεσματικό το "μουσικό" κίνητρο, δημιουργήστε μια λίστα αναπαραγωγής εκ των προτέρων. Σκεφτείτε τι είδους μουσική θέλετε να τρέξετε, ποιες συνθέσεις σας χρεώνουν με ενέργεια, να σας δώσει νέα δύναμη και να ανεβάσετε τη διάθεσή σας. Δεν υπάρχουν κανόνες για τα είδη και τους ερμηνευτές στους οποίους μπορείτε να τρέξετε. Έχει σημασία μόνο αν σας αρέσει η μουσική. Εάν το επιθυμείτε, μπορείτε ακόμη και να τρέξετε το πρωί με μια κλασική όπερα.
Το τρέξιμο μπορεί να συνδυαστεί με πνευματική εργασία. Κατεβάστε μερικά ενδιαφέροντα ηχητικά βιβλία στη συσκευή αναπαραγωγής ή στο κινητό σας τηλέφωνο που θέλετε να μάθετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Καθώς μπαίνετε στην ακρόαση ενός βιβλίου, δεν θα παρατηρήσετε πώς το σώμα μπαίνει σε "αυτόματη" λειτουργία και το τζόκινγκ αρχίζει να σας δίνει ευχαρίστηση. Μερικοί υποστηρίζουν ότι η σωματική δραστηριότητα βοηθά τον εγκέφαλο να απορροφήσει τις πληροφορίες πολύ καλύτερα.
Εάν ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος και να γυμναστείτε, πάρτε έναν μετρητή θερμίδων και βηματόμετρο. Αυτή η συσκευή είναι μικρού μεγέθους και προσαρμόζεται στον καρπό με ιμάντα. Οι δείκτες του θα είναι το καλύτερο κίνητρο για εσάς, το οποίο θα αυξήσει τη διάθεσή σας και θα σας αναγκάσει να κάνετε τζόκινγκ ξανά και ξανά για να αυξήσετε τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται. Προσπαθήστε να οργανώσετε έναν διαγωνισμό με τον εαυτό σας: απομνημονεύστε τους χθεσινούς δείκτες για να βελτιώσετε το αποτέλεσμά σας την επόμενη μέρα.
Τέλος, ένας άλλος τρόπος για να κάνετε το τρέξιμο πιο διασκεδαστικό είναι με ρούχα. Η αίσθηση του εαυτού σας είναι ένας σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό το αποτέλεσμα και την αντίληψη της εκπαίδευσης. Μην κολλάτε σε όμορφο και άνετο αθλητικό εξοπλισμό. Είναι πιθανό ότι η επιθυμία να επιδείξετε ένα όμορφο κοστούμι θα γίνει αρχικά το κύριο κίνητρό σας, το οποίο αργότερα θα γίνει συνήθεια.
