Λίγοι άνθρωποι αρνούνται ένα τονισμένο και ελαστικό σώμα, λεπτά σχήματα, ισχυρούς μυς. Όμως δεν έχουν όλοι τέτοιο σχήμα και δεν υπάρχει χρόνος να επισκεφθείτε το γυμναστήριο. Αλλά μην ανησυχείτε: αρκεί να περιοριστείτε στους τύπους δραστηριότητας που έχετε στη διάθεσή σας για να χτίσετε όμορφους μυς! Το κυριότερο είναι να θέλεις να το πετύχεις!
Οι πρωινές ασκήσεις δεν είναι μια ολοκληρωμένη προπόνηση. Κάντε έναν κανόνα να το κάνετε το πρωί. Μπορείτε να χορέψετε λίγο, να κάνετε μερικές καταλήψεις, να κάνετε push-ups. Το κούνημα του Τύπου δεν θα είναι περιττό. Το συγκρότημα είναι αρκετά ελαφρύ, βοηθά να ξυπνήσετε, να ξεκινήσετε τη μέρα σας με καλή διάθεση. Και το πιο σημαντικό, οι μύες σας θα είναι έτοιμοι για άγχος!
Η κρυφή γυμναστική είναι δημοφιλής. Μπορείτε να πιέσετε τους μύες, να ξεμπλοκάρετε οπουδήποτε! Η τεχνική είναι αρκετά απλή: πρέπει να συστέλλετε, να χαλαρώνετε τους μύες με συνέπεια. Καθισμένος στην εργασία, μπορείτε να ασκηθείτε με αυτόν τον τρόπο οι μύες των γλουτών, των ποδιών, των κοιλιακών. Ο αριθμός των συστολών πρέπει να αυξάνεται μέρα με τη μέρα. Οι μύες θα γίνουν πιο δυνατοί και τέτοιες κρυφές ασκήσεις δεν θα σας προκαλέσουν δυσφορία.
Μπορείτε να προσπαθήσετε να δημιουργήσετε μυς με ηλεκτρονικά διεγερτικά. Φοράτε μια ειδική ζώνη που στέλνει ηλεκτρικά παλμούς - εξαιτίας αυτών, οι μύες συστέλλονται. Κατώτατη γραμμή: οι μύες γίνονται πιο δυνατοί, πιο δυνατοί και πυκνότεροι. Απλώς ορίστε την ώρα, το πρόγραμμα και ξεκινήστε τις συνήθεις δραστηριότητές σας! Φυσικά, στην αρχή θα πρέπει να συνηθίσετε τις ασυνήθιστες αισθήσεις, αλλά τα αποτελέσματα από τέτοιες ζώνες είναι πραγματικά εκεί!
Μπορείτε να βάλετε ένα ποδήλατο γυμναστικής ή ένα διάδρομο στο σπίτι - με τέτοια μηχανήματα άσκησης μπορείτε να συνδυάσετε δύο πράγματα - να παρακολουθήσετε την αγαπημένη σας ταινία και να αναπτύξετε τους μυς των γλουτών και των ποδιών. Φυσικά, αυτό μπορεί να αποδοθεί στην προπόνηση, αλλά ενώ παρακολουθούν μια ταινία, θα περάσουν απαρατήρητα για εσάς! Αλλά για τους μυς - είναι πολύ αισθητό.
Το κολύμπι θα βοηθήσει στη βελτίωση της κατάστασης του μυϊκού σώματος. Για παράδειγμα, τα χέρια θα γίνουν πιο δυνατά, πιο δυνατά, η πλάτη και οι ώμοι θα ενισχυθούν, επομένως, η στάση του σώματος θα βελτιωθεί. Λοιπόν, τα πόδια θα αποκτήσουν ανακούφιση, αρμονία. Δεν υπάρχει ανάγκη για πρόγραμμα κατάρτισης, κατάρτιση προγράμματος, έλεγχος όγκων - απλώς χρησιμοποιήστε κάθε ευκαιρία για κολύμπι! Πιστέψτε με, το κολύμπι θα είναι μόνο μια χαρά για εσάς. Και σύντομα θα παρατηρήσετε πώς άλλαξαν οι μύες σας!
Έτσι είναι πολύ πιθανό να χτίσετε μυς χωρίς προπόνηση. Σε οποιαδήποτε επιχείρηση, το κύριο πράγμα είναι να είστε επιμελής και να μην σταματάτε εκεί.
